AZ ZAMANDA ÇOK KAS KAZAN

Devasa kaslara sahip olmak her daim sağlıklı bir vücuda sahip olmak anlamına gelmiyor. Bu tavsiyelerle az zamanda çok kas kazanabilirsiniz! Günümüzde kaslı ve fit görünmek için spor salonlarına akın eden insanların sayısı hızla artıyor. Ancak ne…

EN İYİ SIRT HAREKETLERİ

Bu hareketler ile daha büyük ve daha güçlü bir sırta kavuşun. Sırt kaslarınızı yeterince önemsiyor musunuz? Maalesef birçok kişi sırt kaslarına gereken önemi vermiyor. Ancak bunu değiştirmenin zamanı geldi. Büyük ve güçlü bir sırta sahip olmanın…

MÜKEMMEL OMUZ KASLARI İÇİN ANTRENMAN PROGRAMI

Bu egzersizlerle omuz kaslarınızın hacmini ciddi anlamda arttıracaksınız. Gösterişli fiziğin en önemli noktalarından biri de büyük ve şekilli omuz kaslarıdır. Omuz genişliği, bir insanın iriliği değerlendirilirken ilk bakılan yerlerden biridir. Muhtemelen devasa omuzlara sahip olmayan bir…

DERİN UYKU HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

Yoğun antrenman yapıyorsanız ve gayet iyi besleniyorsunuz. Tüm bu çabaları kötü uyku düzeni yüzünden heba etmeyin. Verimsiz uyku, en az alkol kadar performansı kötü etkiliyor. Zihninizi Rahatlatın Uykuya dalmak için çaba gösteremezsiniz, zihninizi boşaltmanız gerekiyor. Mesela…

DAHA BÜYÜK KOLLAR!

Bir aylık antrenman programı sonucunda daha büyük kollara kavuşun. Birçokları için kaslı bir vücuda sahip olmak, iri ve kaslı kollardan geçiyor. Yani bisepsler aslında gücü temsil eder. Bu yüzden spora başlayan hemen herkes, ilk önce bisepsleri…

YILIN SON DERBİSİNE HAZIR MISIN?

Beşiktaş, Spor Toto Süper Lig’in 14. haftasında evinde Galatasaray’ı ağırlıyor. Vodafone Park’ta saat 20.00’de başlayacak olan mücadeleyi Cüneyt Çakır yönetecek. Sezona 7 galibiyet, 3 beraberlik ve 3 yenilgi ile başlayan Galatasaray, 24 puana sahip. Kadrosunda oldukça…

EN İYİ GÖĞÜS KASI EGZERSİZLERİ

Çelik gibi göğüs kaslarına sahip olmak için sadece bench press’e mahkum kalmayın. Gösterişli ve güçlü üst vücuda sahip olmak sağlam göğüslerden geçiyor. Göğüs kaslarınızı en iyi seviyede geliştirmek için bu egzersizlerden 2 ya da 3’ünü seçerek…

GÖBEKTEN KURTULUN!

Göbeğinizdeki yağlar, ciddi anlamda sağlığınızı tehdit ediyor. Hayatınızın birçok döneminde umursamadığınız göbeğiniz, aslında sağlığınızı tehlikeye atabilecek kadar önemlidir. İşte bu yüzden uzmanlar, yağlı bir göbeği başlı başına bir organmış gibi değerlendiriyor. Yağlanmış bir göbek vücudunuzda sadece…

123