DAHA BÜYÜK KOLLAR!

Sadece bir aylık antrenman programını uygulayarak daha büyük ve kaslı kollara kavuşabilirsiniz. Bazıları için kaslı bir vücuda sahip olmak, iri ve kaslı kollardan geçiyor olabilir. Yani bisepsler aslında gücü temsil ettiğine inanılır. Bu nedenle spora başlayan hemen herkes, ilk önce bisepsleri çalıştıracak hareketleri yapmaya başlamayı seçmektedir. Kaslı ve büyük kollara sahip olmak için pek çok…

MÜKEMMEL OMUZ KASLARI İÇİN ANTRENMAN PROGRAMI

Omuz kaslarınızın hacmini ve gücünü bu egzersizlerle ciddi anlamda arttırabileceksiniz. Hacimli kasların ve gösterişli fiziğin en önemli noktalarından biri de büyük ve şekilli omuz kasları olduğunu biliyoruz. Omuz genişliği, bir insanın iriliği değerlendirilirken ilk bakılan bölgeler arasında yer alır. Dolayısıyla devasa omuzlara sahip olmayan bir vücut geliştirmeci, atlet ya da güreşçi görmeniz mümkün değildir. Omuz…

EN İYİ SIRT HAREKETLERİ

Bu antrenman çalışmaları ile daha büyük ve daha güçlü bir sırta kavuşmak hayal değil! Sırt kaslarınızı yeterince önemsiyor musunuz? Maalesef birçok kişi sırt kaslarına gereken önemi vermiyor olabilir fakat artık bunu değiştirmenin vakti geldi. Büyük ve hacimli bir sırta sahip olmanın birçok avantajı bulunuyor. Örneğin olduğunuzdan daha uzun görünürsünüz. Duruşunuz ve postürünüz dikleşerek, kamburunuzla vedalaşırsınız….

AZ ZAMANDA ÇOK KAS KAZAN

Mükemmel kaslara sahip olmak her zaman sağlıklı bir vücuda sahip olmak demek değildir. Bu öneriler sayesinde az zamanda çok kas kazanmanız mümkün! Son yıllarda kaslı ve fit görünmek için spor salonlarına akın eden insanların sayısı gittikçe artıyor. Fakat ne var ki, kaslı görünmek, her zaman sağlıklı bir vücudun göstergesi demek değildir. Kısa zamanda kaslarını büyütmek…

YAĞMURLU HAVADA SPOR KIYAFET ve SPOR AYAKKABI SEÇİMİ NASIL OLMALI?

Sağlıklı yaşamın değerinin git gide arttığı bu günlerde, yaşam kalitesini arttırmanın en büyük destekçisi olan spor yapmak, artık vazgeçilmez aktiviteler arasında bulunuyor. Soğuk kış aylarındaki hava şartları nedeniyle bu durum sekteye uğrasa da düzenli spor yapanların kapalı spor salonlarına bağlı kalmaları da gerekmiyor. Size sunacağımız birkaç öneri ile antrenmanlarınızı aksatmadan, yolunuza emin adımlarla devam etmeniz…

ANTRENMAN SONRASI DİNLENME ve TOPARLANMANIN ÖNEMİ

Dinlenme ile ilgili akıllarda henüz cevabını bulamamış pek çok soru var. Aktif toparlanma ve pasif toparlanma, kas gelişimi açısından hayati önem taşıdığı ise bir gerçek. Aktif Toparlanma ve Pasif Toparlanma Toparlanma(recovery), vücudun kendini yeniden inşa etmesi, kasların yeniden güç kazanması için hormon dengesinin yeniden sağlanması anlamına geliyor. Pasif toparlanma ise beslenme ve uykudan oluşan dinlenme…

HENRY CAVILL İLE SUPERMAN ANTRENMANI

Kripton’un Son Oğlu, Çelik Adam, Supermen… Bu isimler kendine özgü görünümleri ve action dolu sahneler ile aklımıza geliyor. Superman rolünü üstlenmek için aktör Henry Cavill, Mark Twight ile birlikte Gym Jones‘da 6 aylık, süper yoğun bir antreman yaparak ve kas kütlesinin artırmak ile işe başladı. Superman’i İnşa Etmek 2003 yılında Gym Jones’u başlatan Henry Cavill,…