AVOKADO YEMEK İÇİN HAKLI SEBEPLER

Stres başta olmak üzere pek çok çevresel faktörler, zararlı bakteriler ve yanlış beslenme alışkanlıkları birçok hastalığa neden olabiliyor. Fakat bazı besinler, alkali dengesinin korunmasına ve bağışıklık sisteminin sağlıklı kalmasına katkıda bulunur. İşte avokado da bu besinlerin başında geliyor ve faydaları saymakla bitmiyor.

Uzmanlar tarafından yapılan alışmalar sonucunda; sindirimi sistemini düzenlemesinin yanında uzun süre tok tutucu özelliği bulunan avokadoyu sık tüketmek gerektiği belirtiliyor.

Avokado içeriğindeki faydalı maddeler sayesinde, bağırsak, akciğer ve cilt dokusunu yeniler. Bu yüzden sadece yetişkinlerin değil, bebeklerin de tüketimine uygun görünmektedir.

Avokadonun birçok faydası vardır;

  • Sindirim sistemini yeniler.
  • Kilo vermeye yardımcı olur.
  • Kanserle mücadele eder.
  • Kalp sağlığı için yararlıdır.
  • Cilt dokusunu tazeler.
  • Bebeklerin sağlığını korumaya yardımcı olur.

Son yapılan araştırmalarda, avokadonun kanserle savaşmada etkili olduğunu kanıtlamıştır. Prostat ve meme kanserinin önlenmesinde oldukça etkili bir besindir. İçeriğindeki sağlıklı yağlar sayesinde tok kalmanıza da yardımcı oluyor.

Avokadonun diğer faydaları ise yoğun lif barındırdığı için kabızlığı önler, sindirim sistemini düzenleyerek, kolon kanseri riskini azaltmada etkili oluyor.

Avokadonun yoğun mineral ve folik asit içeriği, kalp sağlığını canlı ve dinç tutmaya destek olur.

Avokadonun içinde bulundurduğu; A, C ve E vitaminleri cilt sağlığını da korumada etkili bir besindir. Cilde yumuşaklık ve esneklik kandırmayı sağlıyor. Güneş yanığı tedavisinde kullanılan avokado, ayrıca zararlı güneş ışınlarına karşı da ciltte koruyucu madde olarak kabul ediliyor. Cilde bir diğer faydası da ciltteki kırışıklıkların giderilmesine yardımcı oluyor.

Yapısı itibari ile avokado, saç diplerini besleyerek dökülmeyi önlüyor ve saç derisi sorunlarının da önüne geçiyor.

Bol miktarda protein içermesi sebebiyle; bebek sağlığı için de çok önemli bir rol oynuyor. Üstelik B vitaminleri ve magnezyum bakımından da zengin olduğundan bebeğin zihinsel ve fiziksel gelişimi açısından oldukça yararlı bir besin. Avokadodaki folat da bebekler için gerekli olduğunu vurgulamamızda yarar var.

Bir cevap yazın

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget