SAĞLIK YAĞ BULUNAN BESİNLER

Damar tıkanıklığı ve kalp krizi gibi sorunlarının temel nedeni, sağlıksız yağları fazla tüketmektir. Doymuş yağ asidi barındıran tereyağı, margarin, yağlı süt, yağlı et ve yağlı süt ürünlerini tüketmek özellikle ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır.

DOĞAL PROTEİN KAYNAKLARI

Vücudumuzun işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesi ve kas hacmini arttırmak için proteine ihtiyacı vardır. En kaliteli protein kaynakları hayvansal gıdalar olsa da kuru yemişler, baklagiller ve hatta bazı bitkilerde bile protein bulunmaktadır.

OFİSTE BESLENMENE DİKKAT ET!

Günlük yaşamın temposu ile iş hayatının stresi birleştiğinde, kısa yoldan karnımızı doyurma yoluna gidiyoruz. Paketlenmiş ya da hazır satılan yemeklerle beslenerek, sağlığımıza büyük zarar veriyoruz. Dışarıdan temin edeceğimiz hazır gıdaların hangi yağ ile nasıl pişirildiklerini, içerisinde bulunan katkı maddelerini bilmeden tüketiyoruz.

İŞTAH KONTROLÜ SAĞLAYAN BESİNLER

Kilo problemi yaşayan insanlarının, birçoğunun temeline inildiğinde; yemek yemeyi kendilerine ödül ya da ceza olarak kabullendirmeleri yatmaktadır. Sevinmek, üzülmek, mutlu olmak ya da aksine kendini mutsuz hissettikleri zaman yemek yemeleri sonucunda fazla kilolar vücutta birikiyor. Bu duruma ise duygusal açlık deniliyor.

KOLESTROL DÜŞMANI BESİN ÖNERİLERİ

Vücudumuzda karaciğerin oluşturduğu kimyasal bir madde olan kolestrol, insan sağlığında oldukça önemlidir. Kolestrol seviyemizin, normal düzeylerde seyretmesi gerekiyor. Ancak bazı durumlar kolestrol düzeyini tetikliyor ve sonucunda yüksek kolestrol denen sağlık sorunu oluşuyor.

SINAV DÖNEMİ BESLENME TÜYOLARI

İster öğrenci olun, isterseniz bir yetişkin hayatın her döneminde sınavlar karşımıza çıkıyor. Okul hayatı ve öğrenim görülen zamanlarda arka arkaya gelen sınavların, mental ve fiziksel olarak strese sebep olduğu ise bir gerçek.

MATCHA ÇAYININ KULLANIMI VE FAYDALARI

Antioksidan deposu olduğu bilinen matcha çayı, geleneksel bir japon çayıdır. Vücudumuza pek çok faydası bulunan matcha çayını, son zamanlarda sıklıkla duyar olduk. Uzman tarafından mutlaka kullanmamız belirtilen matcha, koyu yeşil yaprakları bulunan ve kurutularak toz halinde kullanılan bir çaydır.

SAĞLIKLI BESLENMEDE EKMEĞİN ÖNEMİ

Ekmek yüzyıllardır beslenmemizde yer alan; buğday ununa su, tuz, maya, şeker, enzimler, glüten ve diğer katkı maddeleri eklenerek yoğurulan ve şekillendirilerek pişirilen bir besindir. Ekmek, milattan önce Babil, Mısır, Yunan ve Romalılar tarafından beslenmenin bir parçası olarak tüketilmekteydi.

SÜREKLİ AÇLIK İLE BAŞ ETME YÖNTEMLERİ

Gün içerisinde kendinizi sürekli aç hissediyor, yemek yeseniz bile doymuyorsanız; bir yerlerde yanlış bir şeyler yaptığınızı bilmelisiniz. Beslenme düzeninizde yapılan bir hata nedeniyle, doymuyor olabileceğiniz gibi sağlıksız beslenerek vücudunuz yanlış yönlendirmiş de olmanız mümkün.

123

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget