ANTRENMANDAN ÖNCE NE YENMELİ?

Fit olmanın sırrının düzenli spor yapmanın yanında dengeli beslenmekten de geçtiğini birçoğumuz biliyoruz. Bunun için antrenman öncesi ne yediğinize de dikkat etmeniz gerekiyor. Antrenmandan önce neyi ne kadar ve ne zaman yediğiniz, varmak istediğiniz hedefe göre de değişkenlik gösteriyor. Kaslarda ve kanda karbonhidratın en basit hali olan glikoz yoğun miktarda bulunur. Antrenman esnasında vücutta öncelikle…

FİT OLMANIN SIRRI MUTFAKTA!

Yaza fit girmek isteyenlerin en yakın dostu bu beş besin olacak… Fit olmak sadece antrenman yapılarak ulaşılacak bir hedef değil. Fit olmanın sırrı mutfaktan geçiyor. Beslenme alışkanlıkları ve doğru miktarlarda kalori alımı sizin fit olup olamayacağınızı belirleyen detaylar. Metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakmanızı ve fit olmanızı sağlayacak bu harika beş besinden biraz bahsedelim. Su Su, kilo…

SPORCULAR İÇİN VİTAMİN VE MİNERALLERİN ÖNEMİ

Spor yapanların alması gereken vitamin ve mineraller neler? Bu vitamin ve mineraller ne kadar önemli? Protein, karbonhidrat ve yağ gibi besinlerin spor yapanlar için ne kadar önemli olduğunu birçoğumuz biliyoruz. Peki bu besinlerin yanında, vitamin ve minerallerin de hem sağlığımız hem de performansımız için ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Vitamin ve minerallerin herhangi bir…

HIZLI YAĞ YAKIMI İÇİN EN ETKİLİ 3 BESİN TAKVİYESİ

Kilo verme döneminde antrenman sisteminizi dizayn edip, beslenme programınızı da belirledikten sonra geriye kalan tek şey, en iyi sonucu almak için besin takviyelerini seçmektir. Gerek internette yapacağınız araştırmalar gerekse de antrenörlerin tavsiyeleri, sizin karşınıza birçok seçenek getirecek ve işler içinden çıkamayacağınız noktaya gelecektir. Peki yağ yakıcı takviyeler nasıl kullanılır? Sizin için en iyi yağ yakıcı…

91011

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget