GÜÇ TAKVİMİ

Antrenmanlarınızda kalça egzersizlerine yeterince yer veriyor musunuz?

Şunu asla unutmayın; kalçanız ne kadar güçlü olursa vücudunuz da bir o kadar güçlü olur. Deadlift ve squat gibi çok eklemli alt vücut egzersizlerinde yüksek ağırlıklarla çalışırsanız, yükün büyük bir kısmını kalçanızdaki kaslar üstlenecektir. Uzmanlar, “Kalça vücuttaki en güçlü bölgedir. Bu yüzden ağırlık antrenmanlarında yükün büyük bölümünü üstlenirler” diyorlar. Siz de mükemmel bir deadlift antrenmanıyla tüm vücudunuzu kuvvetlendirmek istiyorsanız, sitemizdeki fitadim.com/deadlift-mucizesi adresini ziyaret etmelisiniz.

Kalça kaslarınızı ihmal etmenin bedelini tüm vücudunuz ödeyebilir.

Bir cevap yazın