ÖFKE KALPTEN GÖTÜRÜR

Şşt şşt sakin ol, sinirlerine hakim ol. Aksi halde erkenden aramızdan ayrılman an meselesi…

European Heart Journal dergisine göre, öfke patlaması kalp krizini tetiklediği ortaya koyulmuştur. Kalp krizi öncesindeki davranışları inceleyen araştırmacılar, insanların bir kızgınlık nöbetinden sonraki iki saat içinde kriz geçirme ihtimallerinin beş kat fazla olduğunu kanıtladılar. Üstelik pıhtılaşma kaynaklı felç riski de 3,5 kat artmasına da neden oluyor. Bunun sebebi ise psikolojik stresin kalp atışını hızlandırması, tansiyonu yükseltmesi ve kan akışını sınırlandırması olması gibi sağlık sorunları olarak gösteriliyor.

Öfkenin içinizde kabardığını hissettiğinizde çok yavaş nefes almaya başlamalı ve otokontrolü sağlamaya çalışmalısınız. Dakikada altı kez nefes alıp vermek, beş dakika içinde tansiyonu düşürerek sakinleşmenize de yardımcı oluyor.

Bir cevap yazın

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget