ÖFKE KALPTEN GÖTÜRÜR

Şşt şşt sakin ol, sinirlerine hakim ol. Aksi halde erkenden aramızdan ayrılabilirsiniz.

European Heart Journal dergisine göre, öfke patlaması kalp krizini tetikleyebiliyor. Kalp krizi öncesindeki davranışları inceleyen araştırmacılar, insanların bir kızgınlık nöbetinden sonraki iki saat içinde kriz geçirme ihtimallerinin beş kat fazla olduğunu keşfettiler. Dahası, pıhtılaşma kaynaklı felç riski de 3,5 kat artıyor. Bunun nedeni, psikolojik stresin kalp atışını hızlandırması, tansiyonu yükseltmesi ve kan akışını sınırlandırması olabilir.

Öfkenin içinizde kabardığını hissettiğinizde çok yavaş nefes almaya başlayın. Dakikada altı kez nefes alıp vermek, beş dakika içinde tansiyonu düşürüyor.

Bir cevap yazın