2018 DAVIS KUPASI KADROLARI AÇIKLANDI

Fransa ve Hırvatistan, 23-25 Kasım tarihlerinde Fransa’nın Lille kentindeki Stade Pierre Mauroy’de düzenlenen BNP Paribas Final 2018 Davis Cup’ta yer alacak takımları açıkladı. Geçtiğimiz yıl Stade Pierre Mauroy’da kupayı kaldırdıktan sonra Lille’e dönmeyi seçen Fransa, 1930’lardan…

LEBRON JAMES’TEN BİR REKOR DAHA!

Amerikan Basketbol Ligi NBA’de Los Angeles Lakers, LeBron James’in yeni bir rekora imza attığı maçta Portland Trail Blazers’ı 126-117 mağlup etti. Los Angeles Lakers’ın süperstarı LeBron James, Wilt Chamberlain’i geride bırakarak; NBA tarihinin en çok sayı…

KAHVE GİBİSİ YOK!

Yazıyı okumaya başlamadan önce kendinize büyük bir fincan kahve hazırlayın. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre, günde yaklaşık üç fincan kahve içen kişilerde, karaciğer hastalıklarına yol açan bir enzim seviyesinin yüzde 30 azaldığı ortaya çıktı. Uzmanlar, kahvede…

NITTO ATP FİNALLERİ

Bu yıl Londra’da düzenlenen Nitto ATP Finalleri, ATP Dünya Turu sezonunun yıl sonu zirvesidir. Sadece dünyanın en iyi sekiz nitelikli tekli oyuncusu ve çift kişilik takımlarını barındıran etkinlik, en iyi dört oyuncu ve elemeden yarı finale…

15 DAKİKADA ÇELİK GİBİ KARIN KASLARI

Sadece beş egzersizden oluşan harika antrenman programıyla, karın kaslarınızı ortaya çıkarın. Hayalinizdeki baklava kaslarına kavuşmak için gerekli olan tek şey karın kası antrenmanları olmasa da oldukça önemliler. Bu antrenmanlarla karın kaslarınızı daha da belirgin hale getirebilirsiniz….

EN ÇOK DUYDUĞUNUZ YANLIŞ TAVSİYELER

Antrenörler tarafından en çok verilen yanlış tavsiyeleri sizlerle paylaşmak istiyoruz. Vücut geliştirme ve fitness dünyasında çok sık duyduğunuz ama aslında yanlış olan birçok tavsiye var. Size, bu tavsiyelerden en yaygın üç tanesini anlatıyoruz. Bu doğru sanılan…

EN İYİ BICEPS EGZERSİZİ

ABD’li araştırmacılar, yaşları 18 ile 25 arası değişen kadın ve erkek sporcularla bir çalışma yürüttü. Katılımcılar, en yaygın sekiz biceps egzersizi yaptı; cable curl, barbell curl, concentration curl, chin-up, dar ve geniş tutuşla EZ curl, incline…

KALDIRDIĞIM AĞIRLIKLAR BİR TÜRLÜ ARTMIYOR!

Birçok kişi “Uzun süredir aynı ağırlıklarla çalışıyorum“, “Hala kullandığım ağırlık arttıramadım“, “Ne yaparsam yapayım kiloları arttıramadım” şeklinde serzenişte bulunuyor. Sürekli aynı ağırlıklarla çalışmak, size bir süre sonra otomatik pilota almışsınız hissiyatı oluşturacaktır. Bu noktada çalışma rutininizi…

TATLIDAN VAZGEÇEMİYOR MUSUNUZ?

Ne yaptıysanız bir türlü tatlıdan vazgeçemediniz mi? Sizin için bazı çözüm önerilerimi var. Birçoklarının vazgeçemediği şekerin, sadece bel ve basen ölçülerinize değil genel sağlığınıza da büyük hasarlar verdiğini, mutlaka duymuşsunuzdur. Ama ne yaparsanız yapın, kendinizi durduramıyorsunuz;…

1234