KOŞU BANDI İLE ÇALIŞMA TEKNİKLERİ

Kilo vermeye karar verdiğinizde; beslenme düzeni değişikliklerinin beraberinde, yaşamınıza fazladan kalori yakabilmek adına hareket katmanız gerekir. Bunu yapmanın en sağlıklı yolu ise düzenli spor yapmaktan geçiyor. Tercihinize göre kendinize ve hedeflerinize en uygun çalışma şeklini belirlemelisiniz.

OFİSTE BESLENMENE DİKKAT ET!

Günlük yaşamın temposu ile iş hayatının stresi birleştiğinde, kısa yoldan karnımızı doyurma yoluna gidiyoruz. Paketlenmiş ya da hazır satılan yemeklerle beslenerek, sağlığımıza büyük zarar veriyoruz. Dışarıdan temin edeceğimiz hazır gıdaların hangi yağ ile nasıl pişirildiklerini, içerisinde…

LİVERPOOL’DA ŞAMPİYONLUK KUTLANDI

Premier Lig’de tarih yazan Liverpool, tarih bitimine 7 hafta kala şampiyonluğunu açıkladı. 31.haftasında İngiltere Premier Lig’inde efsane bir karşılaşma gerçekleşti. Sahasında konuk ettiği Manchester City takımını, 2-3 mağlup eden Chelsea sayesinde önemli gelişmeler yaşandı. Chelsea’ nin…

DİYET VE SU ARASINDAKİ İLİŞKİ

Su tüketimi her birey için önemlidir ancak özellikle diyet yapıyorsanız, gün içerisinde tüketeceğiniz su miktarına daha fazla dikkat etmeniz gerekir. Vücudumuzda oluşan yağlanmanın yok edilmesi ve zayıflama sürecinde vereceğiniz kiloların, yağlardan gitmesi için uzmanlar diyet yapanların…

2020’NİN 5 POPÜLER FİTNESS ÇALIŞMASI

Her geçen yıl spor yapmanın önemi biraz daha anlaşılır hale geldi. Son 10 senelik süreç incelendiğinde, günümüzde çok daha fazla insanın sağlık yaşama ve spora yöneldiğini görmemek mümkün değil. Giderek gelişmeye devam eden fitness bilinci, her…

İŞTAH KONTROLÜ SAĞLAYAN BESİNLER

Kilo problemi yaşayan insanlarının, birçoğunun temeline inildiğinde; yemek yemeyi kendilerine ödül ya da ceza olarak kabullendirmeleri yatmaktadır. Sevinmek, üzülmek, mutlu olmak ya da aksine kendini mutsuz hissettikleri zaman yemek yemeleri sonucunda fazla kilolar vücutta birikiyor. Bu…

30 TEMMUZ’DA NBA BAŞLIYOR…

2019-2020 sezonunun Amerikan Basketbol Ligi oynanmayan maçları, 30 Temmuz 2020’de yeniden başlanacağı duyuruldu. 11 Mart tarihinde, yeni tip koronavirüs salgını nedeni ile ara verilmek zorunda kalınan NBA maçları, kaldığı yerden devam edeceğini açıklayarak, basketbol severleri heyecanlandırdı.

OMURGAYI DİKLEŞTİREN EGZERSİZ ÇALIŞMALARI

Günlük yaşamamızı sürekli bilgisayar başında geçiren bireyler haline gelmemiz bile, omurga sorunları yaşamak için oldukça geçerli bir neden. Görünüşü kötüleştiren, omurgayı eğen ve zamanla kamburluğa kadar gidebilen bu sorunlar ile baş etmek ise birkaç egzersiz taktiği…

KOLESTROL DÜŞMANI BESİN ÖNERİLERİ

Vücudumuzda karaciğerin oluşturduğu kimyasal bir madde olan kolestrol, insan sağlığında oldukça önemlidir. Kolestrol seviyemizin, normal düzeylerde seyretmesi gerekiyor. Ancak bazı durumlar kolestrol düzeyini tetikliyor ve sonucunda yüksek kolestrol denen sağlık sorunu oluşuyor.

1234

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget