GÖBEKTEN KURTULUN!

Göbeğinizdeki yağlar, ciddi anlamda sağlığınızı tehdit ediyor. Hayatınızın birçok döneminde umursamadığınız göbeğiniz, aslında sağlığınızı tehlikeye atabilecek kadar önemlidir. İşte bu yüzden uzmanlar, yağlı bir göbeği başlı başına bir organmış gibi değerlendiriyor. Yağlanmış bir göbek vücudunuzda sadece…

BACAKLARINI ATEŞLE

Bacak kaslarınızı patlatan bir antrenmanla tanışın. Sıçrama becerinizi geliştiren egzersizler sayesinde her spor branşında daha iyi olabilirsiniz. Ayrıca bu hareketler aynı anda tüm vücut kaslarınızı geliştirmenizi sağlar. Aşağıdaki antrenman programını uygulayarak hem daha yukarı sıçrayacak hem…

KETOJENİK DİYET MESELESİ

Son zamanlarda sıkça adını duyduğunuz ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ tüketimi olan bir beslenme şeklidir. Karbonhidrat tüketimini azalttığınızda, vücudunuz gerekli enerjiyi almak için daha önce depoladığı yağları yakmaya başlar. Kilo vermeyle ilgili sorunlar yaşıyor…

2018 DAVIS KUPASI KADROLARI AÇIKLANDI

Fransa ve Hırvatistan, 23-25 Kasım tarihlerinde Fransa’nın Lille kentindeki Stade Pierre Mauroy’de düzenlenen BNP Paribas Final 2018 Davis Cup’ta yer alacak takımları açıkladı. Geçtiğimiz yıl Stade Pierre Mauroy’da kupayı kaldırdıktan sonra Lille’e dönmeyi seçen Fransa, 1930’lardan…

LEBRON JAMES’TEN BİR REKOR DAHA!

Amerikan Basketbol Ligi NBA’de Los Angeles Lakers, LeBron James’in yeni bir rekora imza attığı maçta Portland Trail Blazers’ı 126-117 mağlup etti. Los Angeles Lakers’ın süperstarı LeBron James, Wilt Chamberlain’i geride bırakarak; NBA tarihinin en çok sayı…

KAHVE GİBİSİ YOK!

Yazıyı okumaya başlamadan önce kendinize büyük bir fincan kahve hazırlayın. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre, günde yaklaşık üç fincan kahve içen kişilerde, karaciğer hastalıklarına yol açan bir enzim seviyesinin yüzde 30 azaldığı ortaya çıktı. Uzmanlar, kahvede…

NITTO ATP FİNALLERİ

Bu yıl Londra’da düzenlenen Nitto ATP Finalleri, ATP Dünya Turu sezonunun yıl sonu zirvesidir. Sadece dünyanın en iyi sekiz nitelikli tekli oyuncusu ve çift kişilik takımlarını barındıran etkinlik, en iyi dört oyuncu ve elemeden yarı finale…

15 DAKİKADA ÇELİK GİBİ KARIN KASLARI

Sadece beş egzersizden oluşan harika antrenman programıyla, karın kaslarınızı ortaya çıkarın. Hayalinizdeki baklava kaslarına kavuşmak için gerekli olan tek şey karın kası antrenmanları olmasa da oldukça önemliler. Bu antrenmanlarla karın kaslarınızı daha da belirgin hale getirebilirsiniz….

EN ÇOK DUYDUĞUNUZ YANLIŞ TAVSİYELER

Antrenörler tarafından en çok verilen yanlış tavsiyeleri sizlerle paylaşmak istiyoruz. Vücut geliştirme ve fitness dünyasında çok sık duyduğunuz ama aslında yanlış olan birçok tavsiye var. Size, bu tavsiyelerden en yaygın üç tanesini anlatıyoruz. Bu doğru sanılan…

12345