FİT OLMANIN SIRRI MUTFAKTA!

Yaza fit girmek isteyenlerin en yakın dostu bu beş besin olacak… Fit olmak sadece antrenman yapılarak ulaşılacak bir hedef değil. Fit olmanın sırrı mutfaktan geçiyor. Beslenme alışkanlıkları ve doğru miktarlarda kalori alımı sizin fit olup olamayacağınızı…

BACAK ANTRENMANLARINI NEDEN İHMAL ETMEMELİSİNİZ?

Bacak antrenmanları ile diğer kas gruplarını da geliştirebileceğini biliyor musunuz? Spor yapan birçok kişinin çok önem vermediği hatta çeşitli bahaneler sunarak yapmadıkları bacak antrenmanları, güçlü bacak kaslarının oluşmasının yanında diğer bölge kaslarının da gelişmesine yardımcı oluyor….

SPORDAN ÖNCE ISINMAK NEDEN ÇOK ÖNEMLİ?

Spordan önce ısınma hareketleri yapmak, kalbi, akciğerleri ve kasları antrenmana hazırlayarak vücudu fiziksel egzersize hazır hale getirir. Isınma esnasında kalp atış hızı artar ve dolaşım hızlanır. Kaslara giden oksijen artar ve vücut sıcaklığı yükselir. Bu sayede…

SIRT – BEL ANTRENMANI

Kısa sürede çok sağlam bir üst vücuda kavuşun. Büyük ve gösterişli bir sırt herkesin hayalidir. Bu antrenman programıyla, vücudunuzdaki en büyük kas gruplarından biri olan sırt kaslarınızı çalıştırarak gücünüzü arttırın. Bu sayede hem daha heybetli görünecek…

31323334