Pozitif Düşünceye Odaklanma Yöntemleri

POZİTİF DÜŞÜNCEYE ODAKLANMA YÖNTEMLERİ

Kendini mutlu hisseden insanların, daha az sağlık sorunu ile karşılaştığını ve daha uzun yaşadığını mutlaka duymuşsunuzdur. Stresten ne kadar uzak kalmanın ve pozitif düşünmenin, yaşam kalitesini arttırdığı ise bir diğer gerçek…

Huzurlu ve stresten uzak bir yaşam için ilk yapmanız gereken, zihninizden geçen negatif düşünceleri pozitife çevirmek ile işe başlayabilirsiniz. Pozitif düşünme alışkanlığı edinmek; kişisel motivasyonunuzu yükselteceği gibi, çevrenizdeki bireyler üzerinde de olumlu etkiler bırakmanıza yardımcı olacaktır.

Pozitif Düşünceye Odaklanma
Pozitif Düşünceye Odaklanma

Pozitif Düşündürecek 10 Tavsiye;

1. Diğer İnsanlara Yardımcı Olun… Pozitif düşüncenin, iyilik ile beslenen bir enerjiden ibaret olduğunu unutmayın. Bir insana yardım eli uzattığınızda, kendinizi son derece pozitif hissettiğinizi fark edeceksiniz. Maddi ya da manevi elinizden gelen her neyse, yardımınıza gereksinim duyan bireylere destek olmanız, pozitif düşüncenin temelini oluşturan huzur duygusunu içinizde hissetmenizi sağlayacaktır.

2. Umudunuzu Kaybetmeyin… Hayat her zaman mükemmel şekilde gitmez maalesef. Böyle dönemlerde sorunları büyütmek yerine, pozitif düşünmeye odaklanmalısınız. Yaşadığınız olumsuzlukların, kendinize olan güveninizi yok etmesine ya da gelecek kararlarınızı ele geçirmesine izin vermeyin. Nasıl ki sonbahar yerini bir gün mutlaka yaza bırakıyorsa, mutlu günlerin tekrar geleceğinin de bilincinde olun.

3. Akışına Bırakmayı Öğrenin… Kontrollü ve planlı yaşamak daha fazla güven verse de, bazı durum ya da koşullarda müdahale etme imkanınız bulunmayabilir. Hayıflanıp, negatif düşüncelerde boğulmak yerine olayları akışına bırakmayı öğrenebilirseniz, çok daha mutlu ve pozitif bir insan haline gelebilirsiniz. Bırakın hayat istediği gibi gelsin, her nasılsa sizin bununla baş edecek gücünüz var.

4. Düzenli Egzersiz Yapmaya Çalışın… Egzersiz esnasında içinizde biriktirdiğiniz tüm stresin yok olduğunu göreceksiniz. Kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak olan egzersiz çalışmaları, aynı zamanda zihninizin odaklanma yeteneğini de geliştirecektir. Düzenli egzersiz yaparak, endişe ve stres gibi kemirgen duygulardan kolayca sıyırılabilirsiniz.

5. Şükretmeyi Öğrenin… Şükretmek, farkındalık yaratan bir olgu olduğundan, daha iyi gözlemler yapmanızı sağlayacaktır. Sağlıklı olduğunuz için, kalacak bir eviniz olduğu için, yiyecek ve su ihtiyaçlarınızı kolayca temin edebildiğiniz için şükredin. Farkında olmadığınız çok fazla güzel şeye sahip olduğunuzu görün.

Pozitif Düşünme Teknikleri
Pozitif Düşünme Teknikleri

6. Geçmişi Tecrübe Kabul Edin… Yaşam boyu öğreneceğiniz daha çok şey olduğunu fark ederseniz, daha pozitif düşünebilirsiniz. Geçmişte yaşadığınız olumsuzluklara üzülmekten bir an önce vazgeçin. Hayatta her deneyimin bir tecrübe olduğunun bilincinde olursanız, geçmişten ders alarak geleceğinizi şekillendirebilirsiniz.

7. Duygularınızı İnsanlara Gösterin… Olumlu ya da olumsuz hissettiğiniz tüm duyguları, karşınızdaki kişilerle paylaşırsanız, kendinizi çok daha iyi hissedersiniz. Kızdığınız, sevdiğiniz, özlediğiniz ya da hayır demek istediğinizde; duygularınızı zihninize hapsederek kendinizi yormayın. Paylaştığınız tüm duyguların yerini pozitif düşüncelerin aldığını göreceksiniz.

8. Meditasyon Yapın… Kendinize dönüp bakmak ya da iç sesiniz ile baş başa kalmak için oldukça iyi bir yöntem olan meditasyon çalışmaları yapın. Meditasyon yapmak, dua etmek ya da şifalandırma çalışmaları yaparak, zihninizi tüm negatif duygulardan arındırın.

9. Fırsata Çevirmeyi Öğrenin… İstemediğiniz bazı süreçler içerisinde olabilirsiniz. Yoğun ve tempolu bir işte çalışırken her ne kadar kendinizi yorgun hissetseniz de, belki yazın yapacağınız tatil harcamalarınızı karşılıyor olduğunuzu düşünerek daha pozitif bir bakış açısı sağlayabilirsiniz. Olumsuz bazı koşulları değerlendirerek, krizi fırsata dönüştürmeniz mümkün.

10.Zihin Açan Kitaplar Okuyun… Gün içerisinde kendinize okumak için vakit ayırmanız, zihninizi dinlendirip gereksiz düşüncelerden kurtulmanız için harika bir yöntem. Kendinize ayırdığınız bu değerli zamanı zihninizi pozitif olmaya yönlendiren, farkındalık yaratabilecek, bilgi içeriği zengin olan kitaplar ile değerlendirirseniz mükemmel sonuçlar elde edebileceğinizi hatırlatmak isteriz.

Pozitif Düşünme
Pozitif Düşünme

Bir cevap yazın

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget