RUTİNİNİ GÖZDEN GEÇİR

Vücut kaslarınızı belirginleştirip, güçlendirirken matematiğe gerek var mı?

Şu problemi çözmeye çalışalım: Ali 5×5 antrenmanı uyguluyor. Kuvvet kazanmak için 5 tekrardan, 5 set şeklinde yapmayı tercih ediyor. Ancak arkadaşı Ahmet matematikten nefret ediyor ve sadece 25 tekrar ile çalışıyor. Hangisinin daha çabuk kuvvet kazanması olasıdır?

İpucu: İngiltere’de yapılan bir araştırmada, bir bacağıyla 5×5 antrenman yaparken, diğer bacağıyla 25 tekrar yapan bir erkek, her iki bacağında da neredeyse aynı sonuçları elde ettiği tespit edildi. Yapabileceği son tekrara kadar çalışan bacak, diğer bacağın ortalama yarı süresinde aynı kuvveti kazanabildiği anlaşıldı. Süreniz doldu.

Sonuç: Yapmanız gerekenler konusunda dâhi olmanız gerekmiyor aslında, yapın gitsin. Çünkü bilmeniz gereken, her halukarda hiç yapmayanlardan dah önde olduğunuzdur.

Bir cevap yazın

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget