Daima Kendine Güven!

Çevrenizde size daima hayran kadınlar görmek istiyorsanız, her hareketinizden özgüven fışkırmalısı gerektiğini bilmeniz gerekiyor. Unutmamalısınız ki özgüven doğuştan değil, sonradan kazanılan bir şeydir. Hareketlerinden her zaman emin, kendine güvenen, özgüveni yüksek bir erkek, ilgi duyduğu kadından randevuyu kaparak, bulunduğu ortamlarda konuşmalara yön verebilen yapıdadır. Kendine güvenmeyen, silik bir adamın ise adeta “Ben aslında yokum” diye…

Uyurken Kilo Ver

Testosteron seviyenizi yüksek tutarak, uyurken bile kilo vermeye devam etmek mümkün müdür? Çoğu spor eğitmeni zayıflamayı hedefleyenlere, ağırlık çalışmalarını ya da akşamları sadece yağsız tavuk göğsü yemelerini tavsiye etmektedir. Fakat karın yağlarından daha hızlı kurtulmanın çok kolay bir yolu olduğunu da bilmenizde yarar vardır. İşin en güzel yanı da bunu gözleriniz kapalıyken yapabiliyor olmanızdır diyebiliriz….

Uykusuzluğun Kas Gelişimine Etkisi

Kaliteli bir uyku için niçin geceleri telefonunuzla aranıza mesafe koymanız gerektiğini açıklıyoruz; Pek çok insanın eksikliğini yaşadığı fakat farkında varamadığı şey uykudan ziyade derin ve kaliteli uyku uyumaktır. Aslına bakarsanız bu çok önemli bir durum. Çünkü büyüme hormonunun yaklaşık yüzde 80 gibi büyük oranı derin uykuda salgılanmaya başlar. Büyüme hormonu ise kas gelişimi ve yağ…