Antrenman Öncesi Depoyu Doldur

Antrenmanın, zorlu bir süreç olduğunu biliyoruz. Bu zorluğun nedenini ise kaslarda meydana gelen hasarlar ve hasarlara bağlı yıkımlar olarak özetleyebiliriz. Kalori harcamaya bağlı olarak kan şekerinizin düşmesine neden olan antrenmanlarda; kaslarınızda egzersize bağlı hasar oluşur ve terlemeye bağlı sıvı kaybetmeniz kaçınılmazdır. Böyle olumsuz durumları en aza indirebilmek için özellikle antrenman öncesi beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor….

BİTTER ÇİKOLATA İLE GÜCÜNÜZE GÜÇ KATIN

Size çok sevineceğiniz bir çikolata haberi verelim! Antrenmanlardan maksimum fayda sağlamak için öncesinde depoyu doldurmanız gerektiği önemli bir ayrıntı. Son yapılan bir araştırma, antrenman öncesi beslenmeyi lezzetli hale getiriyor diyebiliriz. Araştırmacılara göre, antrenmandan önce bitter çikolata tüketmek performansınızı arttırma konusunda büyük önem taşıyor. Ayrıca kalp sağlığı için faydalı flavanoller içeren bitter çikolata, vücutta nitrik oksit…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget