Gün Boyu Enerjik Ol

Gün içerisinde iş yerinde veya akşam televizyon karşısında uyuklamamak için vücudunuzun enerji depolarını etkili biçimde kullanmanızı sağlayan alternatif yöntemlerden yararlanabilirsiniz. Sindirimi Kolay Besinler Tüketin Sindirim sisteminde, besinler mideye ulaştığında, enzimler onu enerjiye dönüştürüyor, proteinleri amino asitlere, karbonhidratları şekere, yağları da yağ asitlerine çevirerek yola devam ediyorlar fakat yağ oranı yüksek besinlerin sindirimi oldukça zor olduğundan,…

ANTRENMANDAN SONRA NE YAPMALI?

Tempolu bir antrenmanın ardından dinlenmek; yıpranmış kas dokusunun yenilenmesi ve gelişiminin, sadece iyileşme sürecinde olabileceğini var sayarsak, antrenmandan çok daha fazla önem taşımaktadır. Performasınızı her zaman maksimum seviyelerde tutmak için doğru şekilde dinlenmeniz gerektiğini öğrenmelisiniz. Bireysel rekorlarınızı denemek, yorulduğunuzu hissettiğinizde bir tekrar daha yapmaya çalışmak sizi hem mental, hem de fiziksel olarak geliştirmeye yardımcı olacaktır….

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget