TESTİS KULLANIM KILAVUZU

Testisleri sağlıklı tutmak için bilmeniz gereken bazı gerçekler. Telefonu Uzak Tut Birçok bilimsel araştırma, sperm sayısı ve kalitesinin düşüklüğünü cep telefonu ile yakın temasa bağlıyor. Telefonunuzu ön değil arka cebinizde taşıyın. İyi Uyu Az ve kalitesiz uyumak, vücutta stres hormonu olan kortizol seviyesini yükseltiyor. Bu da sperm üretimini dolaylı olarak azaltıyor. Uyku saatlerinize önem verin….

NEDEN YOĞURT YEMELİYİZ?

Eğer düzenli olarak yoğurt tüketmiyorsanız, yoğurdun pek çok faydasından mahrum kalıyorsunuz. Yapılan araştırmalar, yoğurdun içeriğindeki probiyotiklerin mevsimsel hastalıklarla mücadeleye, bağırsakları günlendirmeye ve kanser gibi ölümcül hastalıklara savaşmaya destek olduğunu söylüyor. Sindirim Sisteminin En İyi Dostu Sürekli sindirim sorunları mı yaşıyorsunuz? Amerika’daki bir araştırmaya göre, yoğurttaki probiyotikler, kabızdan ishale kadar birçok sindirim probleminin önüne geçiyor. Yoğurt…

PATİKAYA ÇIK

Beton zeminden patikaya geçerek her koşunuzu farklı maceralara dönüştürün ve fit kalın. Ormanda yapacağınız koşuyu durup bir düşünün: Sakinlik, dinginlik ve özgürlük. Tertemiz bir hava. Trafik yok, araba kornası yok, bir yerlere yetişmeye çalışan insanlar yok, kirli hava yok, asfalt yok. Tüm bunlar patikaya çıkmanız için yeterli. Bütün bunların yanında daha fit olmak isteyenler için…

HER DERDE DEVA BESİNLER

Sivilce, gaz ya da kötü ağız kokusu gibi problemlerle başa çıkmak için ne yemeli? Sivilceye Karşı: Somon Çoğunlukla cildi tahriş eden ve pahalı sivilce kremlerini unutun. Beslenme düzeninizi değiştirerek kremlerle aynı etkiyi sağlayabilirsiniz. Amerika’da yapılan bir araştırmada, özellikle süt ürünlerinin sivilce oluşumuna sebep olduğu bulundu. Diğer yandan, somon gibi omega-3 yönünden zengin besinler, sivilce oluşumunu…

ZİHİN OYUNLARI

Erkek beyninin kendine göre bazı avantajları var. Ancak istatistikler kadınların hafızasının erkeklere göre daha güçlü olduğunu gösteriyor. Bu yüzden biz erkekler olarak en önemli kasımızı çalıştırmaya karar verdik ve bu konudaki bilimsel araştırmalar altında özel bir antrenman programı hazırladık. Zeka Tavsiyesi Hem zihninizi hem de vücudunuzu besleyin. Araştırmalar, kas gelişimi için bir takviye olan kreatinin…

BİTTER ÇİKOLATA İLE GÜCÜNÜZE GÜÇ KATIN

Size çok sevineceğiniz bir haber verelim! Antrenmanlardan maksimum fayda sağlamak için öncesinde depoyu doldurmanız şart. Yeni yapılan bir araştırma, antrenman öncesi beslenmeyi lezzetli hale getiriyor. Araştırmacılara göre, antrenmandan önce bitter çikolata tüketmek performansınızı arttırabilir. Kalp sağlığı için faydalı flavanoller içeren bitter çikolata, vücutta nitrik oksit üretimini arttırıyor. Bu üretim ile oksijen tüketimi azalıyor ve daha…

3 ADIMDA DAHA ETKİLİ SQUAT

Bu tekniklerle squat hareketini tam bir kas yapma fabrikasına dönüştürün. Doğru Pozisyonu Bul Koruyucu yastıkları unutun. Boynunuzda 100 kilo taşımak elbette zordur ancak halteri boynunuza değil de ensenize almak size ekstra koruma sağlar. Ayrıca koruma sağlamasının yanında hareketi yaparken daha fazla kasınızı aktif hale getirir. Kişisel antrenör Rob Aitken, “Daha dar bir açıyla kavramalısınız ve…

AŞAĞIDA NELER OLUYOR?

Cinsel organınızla yaşadığınız sorunlar, başka yerdeki sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Dikkat edin, penisiniz size bir şey anlatmaya çalışıyor. Bu Eğlenceli Parti Oyununu Deneyin Arkadaşlarınıza kağıt ve kalem verip, bir dakika içinde penis anlamına gelen bildikleri bütün argo kelimeleri yazmalarını isteyin. Süre dolduğunda zaten herkesin bildiği şeyleri duyacaksınız. John Hopkins Tıp Fakültesi Üroloji Bölümü’nden Doç. Dr….

Hormonlarının Kontrolünü Ele Al

Yağları yakıp kül etmek, daha iri kaslara sahip olmak, bebekler gibi uyumak ve güne enerjik başlamak için vücut kimyanızı düzenleyin. Vücudunuz, karmakarışık bir yapıya sahiptir. Neyse ki bütün bunların hepsiyle tek başınıza uğraşmak zorunda değilsiniz. Günlük harcadığınız kaloriden, bunların ne kadarının yağa ya da kasa dönüşeceğinden, uyku döngünüze kadar büyük bir kısmını hormonlarınız üstlenir. İşin…

Daima Kendine Güven!

Etrafınızda size hayranlık besleyen kadınlar görmek istiyorsanız, her hareketinizden özgüven fışkırmalı. Unutmayın ki özgüven doğuştan değil, sonradan kazanılan bir şeydir. Kendine güvenen, özgüveni yüksek bir erkek, ilgi duyduğu kadından randevuyu kapar, bulunduğu ortamlarda konuşmalara yön verir. Kendine güvenmeyen, silik bir adam ise adeta “Ben aslında yokum” diye bağırır. İşte bu noktada size şiddetle birinci model…

12