İyileştirici Güç: Terlemek

Özellikle sık yaşanılan koltuk altı terlemesi hayatınızı çok zor bir hale getirebilir. Fakat terlemenin cildiniz için birçok yararı olduğunu duymuş muydunuz? Terleme, vücudunuzun sıcak havalara karşı kendini korumasının bir yöntemidir diyebiliriz. Pek çok önlem almamıza karşın, yazları sürekli ter içinde olmamız kaçınılmazdır. Ter bezleri bedenin neredeyse her bölgesinde yar almaktadır. Ter bezlerinin en yoğun olduğu…

Tüm Vücut Kuvvetini Arttır

Tüm vücut kaslarınızı ve dolayısıyla kuvvetinizi hatırı sayılır derecede yükselten barbell clean; en etkili olimpik kaldırma egzersizlerinden biri olarak anılıyor. Özellikle uygulanması oldukça zor hareketlerden de biri olan bu egzersizin, daha kolay versiyonu olan kettlebell clean ile benzer sonuçları da elde etmeniz mümkün görünüyor. Kettlebell Clean 1. Pozisyonunu Ayarla Öncelikle ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget