TESTİS KULLANIM KILAVUZU

Testisleri sağlıklı tutmak için bilmeniz gereken bazı gerçekler. Telefonu Uzak Tut Birçok bilimsel araştırma, sperm sayısı ve kalitesinin düşüklüğünü cep telefonu ile yakın temasa bağlıyor. Telefonunuzu ön değil arka cebinizde taşıyın. İyi Uyu Az ve kalitesiz uyumak, vücutta stres hormonu olan kortizol seviyesini yükseltiyor. Bu da sperm üretimini dolaylı olarak azaltıyor. Uyku saatlerinize önem verin….

AŞAĞIDA NELER OLUYOR?

Cinsel organınızla yaşadığınız sorunlar, başka yerdeki sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Dikkat edin, penisiniz size bir şey anlatmaya çalışıyor. Bu Eğlenceli Parti Oyununu Deneyin Arkadaşlarınıza kağıt ve kalem verip, bir dakika içinde penis anlamına gelen bildikleri bütün argo kelimeleri yazmalarını isteyin. Süre dolduğunda zaten herkesin bildiği şeyleri duyacaksınız. John Hopkins Tıp Fakültesi Üroloji Bölümü’nden Doç. Dr….

SPERMLERİ ATEŞLEYİN

Spermlerinizin Michael Phelps kadar hızlı yüzmesine yardımcı olun. Journal of Nutrition dergisinde yayımlanan bir araştırmada, en yüksek miktarda balık tüketen erkeklerin sperm sayısının en az tüketenlere göre yüzde 65 daha fazla olduğu görüldü. Balıktaki Omega-3 yağ asitleri, sperminizin kapasitesini koruyan hücre zarlarını güçlendiriyor. Bakın tohumlarınızı nasıl koruyabilirsiniz. Kötü: İşlenmiş Etler (Sucuk, Salam, Sosis) Sperm Sayısı:…

Whey Protein İle İlgili Bilmeniz Gerekenler

Whey Protein, peynir altı suyundan elde edilen, sporcuların beslenme programlarında yeri doldurulamayacak nitelikte bir besin maddesidir. Whey proteinin kas gelişimine olan katkıları oldukça fazladır. İsterseniz whey protein hakkında belki de daha önce duymadığınız ilginç bilgilerden bahsedelim. Eksiksiz Bir Protein Kaynağı Whey protein amino asit bakımından eksiksiz bir protein kaynağıdır. İçerisinde, izolösin, lösin ve valin gibi…

Gün Boyu Enerjik Ol

Gün boyu iş yerinde veya akşam televizyon karşısında uyuklamamak için vücudunuzun enerji depolarını etkili biçimde kullanmanızı sağlayan alternatif yöntemler. Sindirimi Kolay Besinler Tüketin Sindirim sisteminde, besinler mideye ulaştığında, enzimler onu enerjiye dönüştürüyor, proteinleri amino asitlere, karbonhidratları şekere, yağları da yağ asitlerine çeviriyor. Ancak yağ oranı yüksek besinlerin sindirimi oldukça zor olduğundan, bu süre yavaşlıyor ve…

Uyku Getiren Besinler

Geceleri uykuya dalmada zorluk yaşıyorsanız, gece atıştırmalıklarını tekrar gözden geçirmeniz gerekecek. Sadece beyin sağlığınız için değil performansınızı arttırmak için de kaliteli ve yeterli bir uykuya ihtiyacınız var. Uyku düzeninizi bozan bir sürü etken sayabiliriz. Bunların en önemlilerinden biri de gece atıştırmalıklarınızdır. Geç saatlerde içtiğiniz bira, yağlı ya da şekerli yiyecekler, vücudunuzun uyku döngüsünü bozabilir ve…