Hedefe Giden Yol

Antrenmanların programlarınızı, gitmek istediğiniz sonucu esas alarak hazırlamalısınız. İlk olarak kendinize şu soruyu sorun: Benim hedefim nedir? Herkesin antrenman temposu, sağlık durumu, genetiği ve sosyal hayatı tahmin edersiniz ki aynı olmayacaktır. Bu da gösteriyor ki, hepimizin vücut tipi ve amaçları farklılık göstermekte haklı. Bazıları vücut yağ oranını düşürmeyi amaç edinmiştir, bazıları da daha iri kaslara…

ANTRENMANDAN SONRA NE YAPMALI?

Tempolu bir antrenmanın ardından dinlenmek; yıpranmış kas dokusunun yenilenmesi ve gelişiminin, sadece iyileşme sürecinde olabileceğini var sayarsak, antrenmandan çok daha fazla önem taşımaktadır. Performasınızı her zaman maksimum seviyelerde tutmak için doğru şekilde dinlenmeniz gerektiğini öğrenmelisiniz. Bireysel rekorlarınızı denemek, yorulduğunuzu hissettiğinizde bir tekrar daha yapmaya çalışmak sizi hem mental, hem de fiziksel olarak geliştirmeye yardımcı olacaktır….

YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN BESLENME SIRLARI

YAZA FORMDA GİRMEK İÇİN BESLENME SIRLARI

Sağlıklı ve kaliteli bir beslenme programı ile yaza formda girmek mümkün. Kolay kilo vermenin ve ideal kilonuzu korumanın temelinde; düzenli antrenman çalışmaları uygulamak ve bunun yanı sıra kilo vermenize yardımcı olacak bir beslenme programı oluşturmak gerekiyor.

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget