TUT, YE VE ZAYIFLA

Kilo vermek isteyen bireylerin, en büyük protein kaynağı balık olmalıdır diyebiliriz. Dünyanın önde gelen araştırmacılara göre, balık yemek kilo vermeye yardımcı olduğu gibi sağlık içinde oldukça fazla yarara sahip. Üç ay boyunca her gün balık yiyen ya da balık yağı takviyesi alan kişilerin, diğer kişilere göre 600 gram daha fazla kilo verdiği gözlendi. Üstelik vücut…

CRISTIANO RONALDO’NUN BESLENME SIRLARI

Dünyanın örnek aldığı hatta tüm zamanların en fit futbolcusu olarak kabul edilen Cristiano Ronaldo’nun beslenme sırlarıyla, kaslı ve yağsız bir vücuda sahip olmanız aslında oldukça kolay… Cristiano Ronaldo’yu uzun uzadıya anlatmaya gerek yok ki zaten hepimiz hayranlık ile izliyoruz. Dünya genelinde en iyi futbolcularından biri olan Ronaldo’nun futbolunun dışında herkesi imrendiren başka bir özelliği daha…

ANTRENMANDAN ÖNCE NE YENMELİ?

ANTRENMANDAN ÖNCE NE YENMELİ?

Sağlıklı ve fit görünmenin sırrının düzenli spor yapmanın yanında dengeli beslenmekten de geçtiğini birçoğumuz biliyoruz. Bu nedenle antrenman öncesi ne yediğinize de dikkat etmeniz, olması gerektiği gibi beslenmeniz gerekir.

ANTRENMANDAN ÖNCE NE YENMELİ?

Fit olmanın sırrının düzenli spor yapmanın yanında dengeli beslenmekten de geçtiğini birçoğumuz biliyoruz. Bunun için antrenman öncesi ne yediğinize de dikkat etmeniz gerekiyor. Antrenmandan önce neyi ne kadar ve ne zaman yediğiniz, varmak istediğiniz hedefe göre de değişkenlik gösteriyor. Kaslarda ve kanda karbonhidratın en basit hali olan glikoz yoğun miktarda bulunur. Antrenman esnasında vücutta öncelikle…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget