TESTİS KULLANIM KILAVUZU

Testisleri sağlıklı tutmak için bilmeniz gereken bazı gerçekler. Telefonu Uzak Tut Birçok bilimsel araştırma, sperm sayısı ve kalitesinin düşüklüğünü cep telefonu ile yakın temasa bağlıyor. Telefonunuzu ön değil arka cebinizde taşıyın. İyi Uyu Az ve kalitesiz uyumak, vücutta stres hormonu olan kortizol seviyesini yükseltiyor. Bu da sperm üretimini dolaylı olarak azaltıyor. Uyku saatlerinize önem verin….

ÖFKE KALPTEN GÖTÜRÜR

Şşt şşt sakin ol, sinirlerine hakim ol. Aksi halde erkenden aramızdan ayrılabilirsiniz. European Heart Journal dergisine göre, öfke patlaması kalp krizini tetikleyebiliyor. Kalp krizi öncesindeki davranışları inceleyen araştırmacılar, insanların bir kızgınlık nöbetinden sonraki iki saat içinde kriz geçirme ihtimallerinin beş kat fazla olduğunu keşfettiler. Dahası, pıhtılaşma kaynaklı felç riski de 3,5 kat artıyor. Bunun nedeni,…

PATİKAYA ÇIK

Beton zeminden patikaya geçerek her koşunuzu farklı maceralara dönüştürün ve fit kalın. Ormanda yapacağınız koşuyu durup bir düşünün: Sakinlik, dinginlik ve özgürlük. Tertemiz bir hava. Trafik yok, araba kornası yok, bir yerlere yetişmeye çalışan insanlar yok, kirli hava yok, asfalt yok. Tüm bunlar patikaya çıkmanız için yeterli. Bütün bunların yanında daha fit olmak isteyenler için…

ZİHİN OYUNLARI

Erkek beyninin kendine göre bazı avantajları var. Ancak istatistikler kadınların hafızasının erkeklere göre daha güçlü olduğunu gösteriyor. Bu yüzden biz erkekler olarak en önemli kasımızı çalıştırmaya karar verdik ve bu konudaki bilimsel araştırmalar altında özel bir antrenman programı hazırladık. Zeka Tavsiyesi Hem zihninizi hem de vücudunuzu besleyin. Araştırmalar, kas gelişimi için bir takviye olan kreatinin…

AŞAĞIDA NELER OLUYOR?

Cinsel organınızla yaşadığınız sorunlar, başka yerdeki sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Dikkat edin, penisiniz size bir şey anlatmaya çalışıyor. Bu Eğlenceli Parti Oyununu Deneyin Arkadaşlarınıza kağıt ve kalem verip, bir dakika içinde penis anlamına gelen bildikleri bütün argo kelimeleri yazmalarını isteyin. Süre dolduğunda zaten herkesin bildiği şeyleri duyacaksınız. John Hopkins Tıp Fakültesi Üroloji Bölümü’nden Doç. Dr….

Hormonlarının Kontrolünü Ele Al

Yağları yakıp kül etmek, daha iri kaslara sahip olmak, bebekler gibi uyumak ve güne enerjik başlamak için vücut kimyanızı düzenleyin. Vücudunuz, karmakarışık bir yapıya sahiptir. Neyse ki bütün bunların hepsiyle tek başınıza uğraşmak zorunda değilsiniz. Günlük harcadığınız kaloriden, bunların ne kadarının yağa ya da kasa dönüşeceğinden, uyku döngünüze kadar büyük bir kısmını hormonlarınız üstlenir. İşin…