KEMİK ERİMESİNİ YOK EDİN

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olan kemik erimesinin önüne geçebilirsiniz. Dünyada yaşam süresi uzadıkça nüfus yaşlanması artıyor. Bu nedenle yaşlılarda sıklıkla görülen osteoporoz yani kemik erimesi, her geçen gün daha büyük bir sorun haline geliyor. Yanlış ve kötü beslenme, emilim sorunları, yeterli D vitamini alınamaması gibi etkenler yüzünden, bu sorun genç yaşlarda da ortaya çıkabiliyor….

SPOR YAPANLAR NASIL BESLENMELİ?

Spor yapıyorsanız ve nasıl beslenmeniz gerektiğini bilemiyorsanız, bu yazımızda mutlaka tüketmeniz gereken besinlerden bahsediyoruz. Fıstık Ezmesi Fıstık ezmesi yüksek oranda yağ içerir ancak abartmadığınız sürece tam bir mucize besin. Yüksek lif oranı sayesinde uzun süre tokluk sağlar. Fıstık ezmesi, içeriğindeki çinko ve E vitamini sayesinde kas kaybını azaltıyor. Düzenli antrenman yapıyorsanız, her gün bir çorba…

HER DERDE DEVA BESİNLER

Sivilce, gaz ya da kötü ağız kokusu gibi problemlerle başa çıkmak için ne yemeli? Sivilceye Karşı: Somon Çoğunlukla cildi tahriş eden ve pahalı sivilce kremlerini unutun. Beslenme düzeninizi değiştirerek kremlerle aynı etkiyi sağlayabilirsiniz. Amerika’da yapılan bir araştırmada, özellikle süt ürünlerinin sivilce oluşumuna sebep olduğu bulundu. Diğer yandan, somon gibi omega-3 yönünden zengin besinler, sivilce oluşumunu…