Doğru Otur!

Duruş, oturma ve kötü postür yalnızca antrenmanlarınızı değil, genel sağlığınızı da kötü yönde etkilediğini biliyor musunuz? Bir an önce doğru oturmaya başlamalısınız. Uzun süre oturur pozisyonda, aynı duruşu koruyarak hareketsiz kalmak rahatsızlık verici, insan doğasına ters ve sağlığa zarar veren bir “eylemsizliktir” diyebiliriz. Kalçaların gerilmesi, bacak kaslarının güç kaybetmesi ve bel fıtığı riskini arttıran omurga…

Arkanı Sağlamlaştır

Etrafınızdaki herkes, artık size arkanızdan bakarsa şaşırmayın!. Sıkı ve gelişmiş kalça kasları, sizi sadece daha güçlü yapmakla kalmayacak aynı zamanda tüm vücudunuzun yağ oranını da düşerecektir. Hatta arkanız ne kadar sağlamsa, sakatlık riskiniz de bir o kadar azdır demek mümkün. Hazırladığımız bu üç egzersiz ile daha sıkı kalçaya, dik duruşa ve düzgün bir postüre sahip…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget