Tüm Çabalarınıza Rağmen Yağ Yakamıyor Musunuz?

Tüm denemenize rağmen hala bir türlü yağ yakamıyor musunuz? O halde doğru bildiğiniz bazı yanlışlarla yüzleşme zamanı gelmiş demektir. Evet kabul ediyoruz ki, yağ yakmak için uzun süre çaba sarfetmek ve bundan istediğiniz sonucu alamamak, çok sinir bozucu bir şeydir. Oysa konu oldukça basittir: Çok antrenman yapıp az yemek yersen, vücuda giren kalori yakılan kaloriden…

Yağ Yakımı Pazartesi Başlar

Kısa süreli fitness çalışmaları veya şok diyetlerinin pek çoğu, kısa sürede gözle görülür sonuçlar verme konusunda oldukça iyidir. Ancak birkaç hafta geçmeden etkileri azalmaya başlar. Bu nedenle hızla kilo vermek yerine, hedef tahtanıza her gün bir oranda yağ yakmayı garantileyen çalışmalar ile değiştirmeniz çok daha yararlı olacaktır. Şu kilolu adam imajını yerle yeksan etmek için,…

KURŞUN GEÇİRMEZ DİYET İLE FAZLA KİLOLARDAN KURTUL!

Tutulan 18 saatlik bir oruç ve tereyağlı kahve ile fazla kilolara karşı mücadelenizde galip çıkabilir misiniz? Dave Asprey tarafından ortaya çıkarılan Kurşun Geçirmez Diyet fazla kilolarla mücadelede inanılmaz etkili ancak bir o kadar da zor bir uygulamaya sahip diyebiliriz. Günlük aldığınız kalorinin yüzde 50-60’ı yağlardan oluşması gerekli olduğunu biliyoruz. Geriye kalan kısım ise kaliteli protein…

YAĞ YAKMANIN ALTIN KURALLARI

Sizde  katı diyet programlarına bağlı kalamayanlardansanız, fazla kilolarınızdan kurtulmanızı yardımcı olacak bu pratik bilgileri mutlaka uygulamalısınız. Üstelik bu bilgiler ile yaşam stilinizi ve beslenme düzeninizi çok fazla değiştirmeden, metabolizmanızı hızlanmasını sağlayarak gün boyu yağ yakmaya devam edebilirsiniz. Karbonhidrat Seçimini Doğru Yapın İlgilendiğiniz sporun branşı ne olursa olsun fark etmez, vücudun ilk yakıt kaynağının karbonhidratlar olduğunu…

LOR PEYNİRİNİN TADINI NASIL GÜZELLEŞTİREBİLİRİM?

Lor peyniri oldukça sağlıklı bir alternatiftir; yüzde bir yağ oranına sahip olan türleri, 225 gramında 28 gram protein içeren yapıdadır. Hafif tadı birçok yiyecekle de uyum sağlayabildiği de bir gerçektir. Lezzet katmak adına, balkabağı çorbanızda kremamsı bir kıvam elde etmek için, iki yemek kaşığı lor peynirini püre haline getirin ve çorbaya ekleyin. Ya da yaklaşık…

ANTRENMAN SONRASI DİNLENME ve TOPARLANMANIN ÖNEMİ

Dinlenme ile ilgili akıllarda henüz cevabını bulamamış pek çok soru var. Aktif toparlanma ve pasif toparlanma, kas gelişimi açısından hayati önem taşıdığı ise bir gerçek. Aktif Toparlanma ve Pasif Toparlanma Toparlanma(recovery), vücudun kendini yeniden inşa etmesi, kasların yeniden güç kazanması için hormon dengesinin yeniden sağlanması anlamına geliyor. Pasif toparlanma ise beslenme ve uykudan oluşan dinlenme…

BÖLGESEL ZAYIFLAMA EFSANESİ!

BÖLGESEL ZAYIFLAMA EFSANESİ!

Vücudunuzda şikayetçi olduğunuz, bölgeler bulunabilir. Kimileri göbeğinden şikayet ederken, kimileri de basenlerinden memnun değildirler. Bölgesel sorunumuz hangi bölgeyle alakalıysa oranın zayıflamasını ve sıkılaşmasını dileriz.

BÖLGESEL ZAYIFLAMA EFSANESİ!

Vücudunuzda şikayetçi olduğumuz bölgeler mutlaka vardır. Bazıları göbeğinden şikayet eder, bazıları ise basenlerinden. Derdimiz hangi bölgeyle alakalıysa oranın zayıflamasını ve sıkılaşmasını isteriz. Peki, çeşitli mecralarda bangır bangır reklamları yapılan ve çeşitli ürünlerle bölgesel zayıflamayı vaat eden şeyler gerçekten işe yarıyor mu? O tarz ürünleri kullanırsak gerçekten bölgesel zayıflama yapabilir miyiz? Bölgesel Zayıflama Gerçekten Mümkün Mü?…

12

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget