SPOR NEDEN BAĞIMLILIK YAPAR?

Sporun insan sağlığı için önemi tartışılmaz bir konu. Spor sonrası vücut tarafından salgılanan Endorfin hormonu sayesinde; birkaç kez düzenli spor yaptığınızda hissettiğiniz o mutluluğun bağımlısı haline geldiğinizi göreceksiniz. Sporun bağımlılık kazandırmasının en önemli sebebi budur.

ATLETİZM STARTI 18 TEMMUZ

Yeni tip koronavirüs salgını nedeniyle gecikmelerin yaşanması sonrasında Türkiye Atletizm Federasyonu, Ankara’da yapılacak olan ilk yarış ile 18-19 Temmuz tarihlerinde yeniden başlanacağı duyuruldu. Federasyon tarafından yapılan açıklamaya göre 15 Temmuz Demokrasi ve Milli Birlik Günü için Ankara’da özel yapılacak yarışlarla sezonun start verileceği belirtildi.

SAĞLIKLI YAŞAMIN TEMEL KURALLARI

Sağlıklı ve zinde bir yaşam, herkesin hayalidir. Ancak sağlıklı yaşamak için bazı kurallar vardır. Sağlıklı beslenmek, düzenli spor yapmak, kaliteli uyku uyumak bunların başında geliyor. Sağlıklı kalmak için yapmanız gerekenleri bilirseniz; daha uzun ve sağlıklı bir hayat sizi bekliyor demektir.

ELİPTİK BİSİKLET İLE ÇALIŞMA TEKNİKLERİ

Kilo vermek ve formunu korumak isteyenlerin, en çok tercih ettiği egzersiz ekipmanları arasında olan eliptik bisikletler, son yıllarda daha da popüler hale geldi. Doğru bir teknik ile çalışmanız durumunda kısa sürede, etkili sonuçlar almanıza yardımcı olacak eliptik bisiklet; kondisyon sağlamak ve zayıflamak amacıyla kullanılıyor.

SAĞLIK YAĞ BULUNAN BESİNLER

Damar tıkanıklığı ve kalp krizi gibi sorunlarının temel nedeni, sağlıksız yağları fazla tüketmektir. Doymuş yağ asidi barındıran tereyağı, margarin, yağlı süt, yağlı et ve yağlı süt ürünlerini tüketmek özellikle ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır.

SERBEST AĞIRLIĞIN AVANTAJLARI

Ağırlık çalışmaları yaparken birçok kişi makineler ile çalışmayı tercih etse de, serbest ağırlıklarla çalışmanın da pek çok faydası olduğunu gözden kaçırmamalısınız. Serbest ağırlıklar ise barbell, dambıl gibi hareket eden objeler ile gerçekleştirilen çalışmalardır.

DOĞAL PROTEİN KAYNAKLARI

Vücudumuzun işlevlerini sağlıklı bir şekilde yerine getirmesi ve kas hacmini arttırmak için proteine ihtiyacı vardır. En kaliteli protein kaynakları hayvansal gıdalar olsa da kuru yemişler, baklagiller ve hatta bazı bitkilerde bile protein bulunmaktadır.

123

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget