Kreatin: Gerekli Mi?

Kreatin, yoğun antrenman yapan bireylerin en çok yararını gördüğü ürünlerin başında gelen, bir amino asit takviyesidir diyebiliriz. Ağır antrenmanlarda en çok “enerji“ye gereksinim duyarsınız. Enerjinizi yükseltmek demek, daha da ağır antrenman yapabileceğiniz anlamına geldiğini söyleyelim. Gerekli enerjiyi iki yoldan sağlayabilirsiniz. İlk seçenek, yediklerinizi arttırmanızdır fakat bu yağlanma gibi bir sorunu beraberinde getirebileceğinden pek öneremiyoruz. Günlük…

HER DERDE DEVA BESİNLER

Vücudunuzda meydana gelen sivilce, gaz ya da kötü ağız kokusu gibi problemlerle başa çıkmak için neler tüketmeliyiz? Sivilceye Karşı: Somon Genellikle cildi tahriş eden ve pahalı sivilce kremlerini unutmanız gerekiyor. Beslenme sisteminizi yenileyerek kremlerle aynı etkiyi sağlamanız oldukça kolay. Amerika’da yapılan bir çalışmada, özellikle süt ürünlerinin sivilce oluşumuna sebep olduğu belirtiliyor. Öte yandan, somon gibi…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget