Karbonhidrat Döngüsü ile Yağsız Kas Kütlesi Kazanın

İri, kuvvetli ama aynı anda parça parça görünmek istediğinizi tahmin edebiliyoruz. Ancak bunun sanıldığı kadar da kolay olmadığını öncelikle belirtmemiz gerekiyor. Yağ oranınızı alt seviyelerde tutarak, yağsız kas kütlesi kazanmaya çalışmak gerçekten çok zahmetli bir iş olacaktır. Fakat karbonhidrat diyeti ile bunu kolay hale getirmeniz de mümkün. Yüksek karbonhidrat diyeti vücudumuzu yağlandırabiliyorken, düşük karbonhidrat diyeti…

Mutlaka Bilmeniz Gereken Her Şey

Baklava Yürüyüşü Yürürken karnınızı içinize çekiyorsanız, fark etmeden sırtınızı koruduğunuzu haber verelim. İlgili kişilerce yapılan bir araştırmada, erkeklerin bunu yaptıklarında abdominal kaslarını, yapmadıkları zamana göre yüzde 69 daha iyi sıkabildiği gözlemlendiğinden daha fazla verim aldığı anlaşıldı. Karnı içine çekmek, derinlerdeki omurgayı destekleyen kasları daha iyi çalıştırmanızı sağladığından önerilir hale geldi. Karnınızı içeri çekmeli ve yürümeye…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget