HİPERTROFİ – KASLANMA DÖNEMİNDE BESLENME

Kaslar, gelişmek için proteine olduğu kadar, karbonhidratlara da ihtiyaç duyan yapıdadırlar. Ne kadar çok protein alırsanız alın, doğru karbonhidratları almadığınız sürece istediğiniz kas büyümesi söz konusu değildir. Peki hipertrofi – kaslanma döneminde beslenme programı nasıl olmalı? Nedir Bu Glisemik İndeks? Kas gelişmesini ve büyümesini başlatmak için proteinlerle karbonhidratları bir araya getirmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Yağsız kas…

AĞIRLIK ANTRENMANI YAPANLARIN KULLANMASI GEREKEN EN FAYDALI 3 BESİN TAKVİYESİ

Kas gelişimini ağırlık kaldıranların en üst düzeye çıkartmaları için aşağıda bahsedeceğimiz 3 besin takviyesine ihtiyacı olabilir. Herkes fitness salonunda limitleri zorlamak istemektedir. Bunun yanı sıra, sporda harcanan saatlerin karşılığını almak için sıkı bir diyet listesine bağlı kalmak da gereklidir. Bütün bunları harfiyen yapmanıza rağmen hala istediğiniz gelişimi kaydedememiş de olabilirsiniz. Bu durumda eksik noktayı besin…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget