Yağ Yakma Prensipleri

“Ne yaparsam yapayım, yağlar çok yavaş gidiyor” diyorsanız, bu temel zayıflama kurallarını mutlaka uygulayın ve şaşırtıcı farklı görün. Zayıflamak için spor salonunda ter döküyor ve elinizden geleni yapıyorsunuz. Buna rağmen göbeğiniz olduğu yerde duruyor. Belki bugün tartıya çıktınız ve bir hafta boyunca kereviz yemenize rağmen, kilonuz iki gün öncesinden daha yüksek çıktı. Neler oluyor dersiniz?…

Yağ Oranınızı Azaltmak İçin Bunları Yapın

Parça parça karın kası imkansız bir şey değil. Aslında karın kası herkeste var. Tek problem karın çevresindeki yağların altında kalması. Bölgesel yağ yakımı diye bir efsanenin de olmadığını varsayarsak, geriye sadece vücut yağ oranını düşürmek kalıyor. Karın kaslarınızı ortaya çıkarmanız için sahip olmanız gereken yağ oranı yüzdesi 10. Vücut yağ oranınızı %10’a düşürdüğünüz zaman artık…

Diyet Yaparken Bu Hatalara Düşmeyin!

Sadece Kardiyo Yapmalı, Ağırlık Çalışmamalıyım Kardiyo, fazla kilolardan kurtulmak için en doğru seçimlerden biridir, bu doğru. Ancak sadece kardiyo yapmak, kas kaybına neden olabilir. Bunu hiçbirimiz istemeyiz. Buradaki en önemli hedefiniz, kilo vermeye çalışırken, yağlarınızdan kurtulmak ve kaslarınızı korumak olmalı. Ağırlık antrenmanları, kaslarınızı çalıştırmak için gerekli hormonal salınımlarınız için oldukça önemli. Sağlam bir ağırlık antrenmanı…

Hala Göbeğinizi Eritemediniz mi?

Göbek eritmek sanılanın aksine hiç de kolay bir şey değil. Fakat günümüz teknoloji imkanlarıyla antrenman ve beslenme programlarıyla ilgili birçok bilgi mevcut. Ancak en büyük problemlerden biri insanların bu bilgilere ulaşmaya çalışırken bilgilerin arasında kaybolması ve sonuç olarak aradıklarını bulamamaları. Bu yüzden, sizlere fazla yağlarınızdan kurtularak sağlıklı kilo vermenin yollarını tek seferde anlatmak istedik. Ve…