Kusursuz Göğüs Kasları İçin En Etkili 6 Hareket

Kıyafetinize sığmayan ya da gömleği parçalayan geniş göğüs kasları her erkeğin hayali olsa gerek. Vücutta göğüs kasları ne kadar gelişmişse, fiziğiniz bir o kadar sağlam ve etkileyici görünerek dikkatleri üzerine çeker. Mevzu göğüs kası denildiğinde, diğer kaslarda olduğu gibi azme ve bağlılığa ihtiyacınız olduğunu bilmelisiniz. Göğüs kasını geliştirmenin ciddi emek isteyen bir şey olduğunu baştan…

EVDE NASIL GÖĞÜS KASI YAPILIR?

Siz de gömleğinizden ya da tişörtünüzden taşan göğüs kaslarına sahip olmak ister misiniz? Hem de bunu spor salonuna gitmeden, evde çalışarak da yapmak mümkün dersek… Yazımızda anlattığımız göğüs hareketleriyle kısa sürede hacimli göğüs kaslarına sahip olmanız oldukça kolay. Fitness dergilerinde sıkça karşımıza çıkan büyük göğüs kaslarına sahip fitness modellerini örnek alarak, doğrudan “bench press”e yönelmeniz…

EN İYİ GÖĞÜS KASI EGZERSİZLERİ

Çelik gibi göğüs kasları ve belirgin bir vücut sahip olmak için sadece bench press’e mahkum kalmadan çalışmalısınız. Hacimli ve güçlü üst vücuda sahip olmak sağlam göğüslerden geçiyor diyebiliriz. Özellikle göğüs kaslarınızı en iyi seviyede geliştirmek için bu egzersizlerden 2 ya da 3’ünü seçerek antrenman programınıza mutlaka eklemeli ve düzenli olarak uygulamalısınız. Incline Dumbbell Press Antrenmana…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget