GRİPLE SAVAŞAN BESİNLER

Grip ve nezle için yaz kış fark etmiyor. Eğer bu mevsimi de grip olmadan sapasağlam atlatmak istiyorsanız, çelik gibi bir bağışıklık sistemine ihtiyacınız olacağını şimdiden söyleyelim… Yoğurt Yüksek protein içeren yoğurt, bu kış beslenmenizde asla ihmal etmemeniz gereken gıdaların ilk sıralarında bulunuyor. Yoğurdun bu alandaki üstün başarısı, içeriğindeki yararlı bakterilerin sindirim sistemini düzenlemesi ve bu…

Baş Arkası Curl

Baş arkasından yapılan curl çeşidiyle biceps kaslarınızdaki baskıyı asla gevşetmeden ve hile yapmadan çalışın ve kollarınızı dolu dolu geliştirin. Gedikli sporcuların kollarını daha da büyütebilmesi için farklı şeyler denemesi gerekiyor. Bu yollardan biri de nedense ihmal edilen baş arkasından yapılan biceps curl hareketi! Bu hareketin özellikle işe yaramasının sebebi kasınızı içine aldığı özel pozisyon oluyor….

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget