VİRÜSLER SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN HAREKETE GEÇTİ!

Hava sıcaklarının giderek azaldığı ve kış mevsimine geçiş yapmaya hazırlandığımız şu günlerde, mevsim geçişleri soğuk algınlığı ve gribe yol açabiliyor. Sürekli değişen hava sıcaklıkları sebebiyle ortaya çıkan hastalıklar vücut direncini düşürüyor. Güneşli, sıcak günlerin azalması ve havadaki ani ısı değişiklikleri insanların sağlığı üzerinde ciddi sorunlar ortaya çıkarıyor. Özellikle kış aylarında, yaz aylarında görülmeyen virüslerin ortaya…

GRİPLE SAVAŞAN BESİNLER

Kış mevsimi yine kapıya dayandı. Eğer bu kışı grip olmadan sapasağlam atlatmak istiyorsanız, çelik gibi bir bağışıklık sistemine ihtiyacınız var. Yoğurt Yüksek protein içeren yoğurt, bu kış beslenmenizde asla ihmal etmemeniz gereken gıdaların en başında. Aslında yoğurdun bu konudaki üstün başarısı, içeriğindeki yararlı bakterilerin sindirim sistemini düzenlemesi ve bu sayede bağışıklık sistemini güçlendirmesinden geliyor. Şunu…

TESTİS KULLANIM KILAVUZU

Testisleri sağlıklı tutmak için bilmeniz gereken bazı gerçekler. Telefonu Uzak Tut Birçok bilimsel araştırma, sperm sayısı ve kalitesinin düşüklüğünü cep telefonu ile yakın temasa bağlıyor. Telefonunuzu ön değil arka cebinizde taşıyın. İyi Uyu Az ve kalitesiz uyumak, vücutta stres hormonu olan kortizol seviyesini yükseltiyor. Bu da sperm üretimini dolaylı olarak azaltıyor. Uyku saatlerinize önem verin….

HER DERDE DEVA BESİNLER

Sivilce, gaz ya da kötü ağız kokusu gibi problemlerle başa çıkmak için ne yemeli? Sivilceye Karşı: Somon Çoğunlukla cildi tahriş eden ve pahalı sivilce kremlerini unutun. Beslenme düzeninizi değiştirerek kremlerle aynı etkiyi sağlayabilirsiniz. Amerika’da yapılan bir araştırmada, özellikle süt ürünlerinin sivilce oluşumuna sebep olduğu bulundu. Diğer yandan, somon gibi omega-3 yönünden zengin besinler, sivilce oluşumunu…

AŞAĞIDA NELER OLUYOR?

Cinsel organınızla yaşadığınız sorunlar, başka yerdeki sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Dikkat edin, penisiniz size bir şey anlatmaya çalışıyor. Bu Eğlenceli Parti Oyununu Deneyin Arkadaşlarınıza kağıt ve kalem verip, bir dakika içinde penis anlamına gelen bildikleri bütün argo kelimeleri yazmalarını isteyin. Süre dolduğunda zaten herkesin bildiği şeyleri duyacaksınız. John Hopkins Tıp Fakültesi Üroloji Bölümü’nden Doç. Dr….

Karbonhidratı Kafanıza Takmayın

Sadece kaliteli ve sağlıklı olanları tercih edin. Son yıllarda, şişmanlığa ve diyabete yol açtığı için karbonhidratların beslenme programlarından çıkarılmasına şahit olduk. Tam tahıllılardan meyvelere kadar bütün karbonhidratları düşman ilan ettik. Peki bu ne kadar doğru? Evet kötü karbonhidratlardan uzak durmak yağ yakmanızı ve hastalıklardan korunmanızı sağlıyor ama iyi karbonhidratları hayatınızdan çıkarmak hem sağlığınızı hem de…

Dinlenmeliyim, Dinlenmelisin, Dinlenmeliyiz!

Hep antrenman yapmak olmaz. Bazen vücudunuzun sesini dinleyip kendinize zaman tanımalısınız. Bazen ihtiyacınız olan şey sadece dinlenmek! Peki, ne kadar dinleneceğiz? Dinlenme aradığınız birçok faktöre bağlıdır, bunları vücudunuzun dinlenme hızı, antrenman yoğunluğunuz, haftada kaç gün egzersiz yaptığınız, beslenmeniz (buna beslenme sıklığınız, ne kadar yediğiniz, ne yediğiniz ve ne zaman yediğiniz ara maddelerini de ekleyebiliriz), antrenman…