Hormonlarının Kontrolünü Ele Al

Vücudunuza yerleşmiş yağları yakıp kül etmek, daha iri kaslara sahip olmak, bebekler gibi uyumak ve güne enerjik başlamak için vücut kimyanızı düzenlemeniz gerekiyor. Vücudunuz, karmakarışık bir yapıya sahip olduğunu biliyoruz. Neyse ki bütün bunların hepsiyle tek başınıza uğraşmak zorunda durumunda kalmıyorsunuz. Gün içerisinde harcadığınız kaloriden, bunların ne kadarının yağa ya da kasa dönüşeceğinden, uyku döngünüze…

Tüm Çabalarınıza Rağmen Yağ Yakamıyor Musunuz?

Tüm denemenize rağmen hala bir türlü yağ yakamıyor musunuz? O halde doğru bildiğiniz bazı yanlışlarla yüzleşme zamanı gelmiş demektir. Evet kabul ediyoruz ki, yağ yakmak için uzun süre çaba sarfetmek ve bundan istediğiniz sonucu alamamak, çok sinir bozucu bir şeydir. Oysa konu oldukça basittir: Çok antrenman yapıp az yemek yersen, vücuda giren kalori yakılan kaloriden…

Yağ Yakımı Pazartesi Başlar

Kısa süreli fitness çalışmaları veya şok diyetlerinin pek çoğu, kısa sürede gözle görülür sonuçlar verme konusunda oldukça iyidir. Ancak birkaç hafta geçmeden etkileri azalmaya başlar. Bu nedenle hızla kilo vermek yerine, hedef tahtanıza her gün bir oranda yağ yakmayı garantileyen çalışmalar ile değiştirmeniz çok daha yararlı olacaktır. Şu kilolu adam imajını yerle yeksan etmek için,…

NEDEN YOĞURT YEMELİYİZ?

Günlük düzenli bir şekilde yoğurt tüketmiyorsanız, yoğurdun pek çok faydasından mahrum kaldığınızı bilmelisiniz. Yapılan çalışmalar gösteriyor ki, yoğurdun içeriğindeki probiyotiklerin mevsimsel hastalıklarla mücadeleye, bağırsakları günlendirmeye ve kanser gibi ölümcül hastalıklara savaşmaya yardımcı olan önemli bir seçim. Sindirim Sisteminin En İyi Dostu Sizde devamlı sindirim sorunları mı yaşıyorsunuz? Amerika’daki bir çalışmaya göre, yoğurttaki probiyotikler, kabızdan ishale…

KURŞUN GEÇİRMEZ DİYET İLE FAZLA KİLOLARDAN KURTUL!

Tutulan 18 saatlik bir oruç ve tereyağlı kahve ile fazla kilolara karşı mücadelenizde galip çıkabilir misiniz? Dave Asprey tarafından ortaya çıkarılan Kurşun Geçirmez Diyet fazla kilolarla mücadelede inanılmaz etkili ancak bir o kadar da zor bir uygulamaya sahip diyebiliriz. Günlük aldığınız kalorinin yüzde 50-60’ı yağlardan oluşması gerekli olduğunu biliyoruz. Geriye kalan kısım ise kaliteli protein…

YAĞ YAKMANIN ALTIN KURALLARI

Sizde  katı diyet programlarına bağlı kalamayanlardansanız, fazla kilolarınızdan kurtulmanızı yardımcı olacak bu pratik bilgileri mutlaka uygulamalısınız. Üstelik bu bilgiler ile yaşam stilinizi ve beslenme düzeninizi çok fazla değiştirmeden, metabolizmanızı hızlanmasını sağlayarak gün boyu yağ yakmaya devam edebilirsiniz. Karbonhidrat Seçimini Doğru Yapın İlgilendiğiniz sporun branşı ne olursa olsun fark etmez, vücudun ilk yakıt kaynağının karbonhidratlar olduğunu…

LOR PEYNİRİNİN TADINI NASIL GÜZELLEŞTİREBİLİRİM?

Lor peyniri oldukça sağlıklı bir alternatiftir; yüzde bir yağ oranına sahip olan türleri, 225 gramında 28 gram protein içeren yapıdadır. Hafif tadı birçok yiyecekle de uyum sağlayabildiği de bir gerçektir. Lezzet katmak adına, balkabağı çorbanızda kremamsı bir kıvam elde etmek için, iki yemek kaşığı lor peynirini püre haline getirin ve çorbaya ekleyin. Ya da yaklaşık…

KAHVE GİBİSİ YOK!

Yazıyı okumaya başlamadan önce kendinize büyük bir fincan kahve hazırlamaya ne dersiniz? Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre, günde yaklaşık üç fincan kahve içen kişilerde, karaciğer hastalıklarına yol açan bir enzim seviyesinin yüzde 30 azaldığı ortaya kanıtlanmış durumda. Üstelik uzmanlar, kahvede bulunan birçok kimyasal maddenin karaciğer sağlığını korumaya yardımcı olduğununda altını özellikle çiziyor. Güne Tatlı Başlayın…

12

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget