Uyurken Kilo Ver

Testosteron seviyenizi yüksek tutarak, uyurken bile kilo vermeye devam etmek mümkün müdür? Çoğu spor eğitmeni zayıflamayı hedefleyenlere, ağırlık çalışmalarını ya da akşamları sadece yağsız tavuk göğsü yemelerini tavsiye etmektedir. Fakat karın yağlarından daha hızlı kurtulmanın çok kolay bir yolu olduğunu da bilmenizde yarar vardır. İşin en güzel yanı da bunu gözleriniz kapalıyken yapabiliyor olmanızdır diyebiliriz….

Uykusuzluğun Kas Gelişimine Etkisi

Kaliteli bir uyku için niçin geceleri telefonunuzla aranıza mesafe koymanız gerektiğini açıklıyoruz; Pek çok insanın eksikliğini yaşadığı fakat farkında varamadığı şey uykudan ziyade derin ve kaliteli uyku uyumaktır. Aslına bakarsanız bu çok önemli bir durum. Çünkü büyüme hormonunun yaklaşık yüzde 80 gibi büyük oranı derin uykuda salgılanmaya başlar. Büyüme hormonu ise kas gelişimi ve yağ…

NASIL KALİTELİ UYURSUNUZ?

Gülüşünü Mükemmel Yap Diş ipi konusunda cimri davranmamaya özen göstermelisiniz. Diş aralarınızı düzgünce temizleyebilmek için en az 45 santim ipliğe ihtiyaç duyulduğu tespit edilmiştir. Kullandığınız bölümün her zaman temiz ve dağılmamış olmasına da dikkat etmelisiniz. Özellikle ipliği daha iyi kontrol edebilmek için ellerinizi beş santimden uzak tutmamaya çalışın. Mesafeyi arttırdığınız takdirde diş ipi kopabilir, işleminiz…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget