VEJETARYEN PROTEİN KAYNAKLARI

Hayvansal kaynaklar dışında protein almak mümkün mü? Protein içeriği bulunan diğer 9 süper besin… Vücuttaki tüm biyokimyasal tepkimelerde kullanılan enzimlerin yapı taşıdır Proteinler. Üstelik hücre duvarının yenilenmesi ve büyümesini sağlayan amino asitlere dönüşebilir niteliktedirler. Sağlıklı bir yetişkinin, günlük beslenme düzeninde aldığı kalorinin yüzde 15-20’si proteinlerden oluşması gerektiğini belirtelim. Elbette ki bu oran günlük aktivitelere ve…

BOYUN ve SIRT AĞRILARI

Teknolojinin hayatımıza bu denli girmesi ve büyüme hızı, bizleri gitgide daha hareketsiz bir hayat tarzına mahkum ediyor. Araştırmalar, dünyada masa başında oturarak çalışma süresinin yılda ortalama 2000 saat olduğunu tespit etmiş durumda. Bu demek oluyor ki ofis çalışanlarının ömürlerinin dörtte biri ekran karşısında oturarak geçiyor. Aynı zamanda yolda, yemek yerken ya da televizyon izlerken de…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget