EVDE NASIL KARIN KASI YAPILIR?

Karın kaslarınızı belirginleştirmek ve ortaya çıkarmak istiyorsanız, tüm merkez kas gruplarına etki eden bir egzersiz programına odaklanarak çalışmanız gerektiğini hatırlatalım. Bunun yanı sıra yağ oranınızı yüzde 10-12 seviyelerine indirmeniz şart. Şunu asla unutmamalısınız ki; hangi egzersizi yaparsanız yapın, eğer yağ oranınız yüksekse asla karın kaslarınız gözükmeyecek ve hayalinizdeki görünüme kavuşamayacaksınız. Yağ oranınızı azaltmanın yollarını buradan…

5 Adımda Düz Bir Karın

5 ADIMDA DÜZ BİR KARIN EGZERSİZİ

Çelik gibi sağlam ve düz bir karın ile yaza girmek hayal değil. Kısa sürede en iyi sonuca ulaşmak için uygulamanız gereken, sadece beş basit karın egzersizi.  Üstelik karın kaslarını sıkılaştırmaya ve güçlendirmeye yarayacak bu egzersizler için uzunca vakitler de ayırmanız gerekmiyor.

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget