EVDE NASIL KARIN KASI YAPILIR?

Karın kaslarınızı ortaya çıkarmak istiyorsanız, tüm merkez kas gruplarına etki eden bir egzersiz programına odaklanmanız gerekir. Bunun yanında yağ oranınızı yüzde 10-12 seviyelerine indirmeniz gerekiyor. Şunu asla unutmayın; hangi egzersizi yaparsanız yapın, eğer yağ oranınız yüksekse asla karın kaslarınız gözükmeyecek. Yağ oranınızı azaltmanın yollarını buradan öğrenebilirsiniz. Plank En çok tercih edilen karın kası egzersizlerinden olan…