HİPERTROFİ – KASLANMA DÖNEMİNDE BESLENME

Kaslar, gelişmek için proteine olduğu kadar, karbonhidratlara da ihtiyaç duyan yapıdadırlar. Ne kadar çok protein alırsanız alın, doğru karbonhidratları almadığınız sürece istediğiniz kas büyümesi söz konusu değildir. Peki hipertrofi – kaslanma döneminde beslenme programı nasıl olmalı? Nedir Bu Glisemik İndeks? Kas gelişmesini ve büyümesini başlatmak için proteinlerle karbonhidratları bir araya getirmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Yağsız kas…

KEMİK ERİMESİNİ YOK EDİN

Yaşadığımız çağın en önemli sorunlarından biri olan kemik erimesinin önüne geçmek mümkün mü? Dünyada yaşam süresi uzadıkça nüfus yaşlanması artması kaçınılmaz oluyor. Böylelikle yaşlılarda sıklıkla görülen osteoporoz yani kemik erimesi, her geçen gün daha büyük bir sorun olarak karşımıza çıkıyor. Yanlış ve kötü beslenme, emilim sorunları, yeterli D vitamini alınamaması gibi etkenler yüzünden, bu sorun…

ANTİBİYOTİK ETKİLİ DOĞAL YİYECEKLER

ANTİBİYOTİK ETKİLİ DOĞAL YİYECEKLER

Vücudumuzda oluşan bir takım zararlı bakterilerle baş etmek için bağışıklık sisteminin kuvvetli olması gerekiyor. Bağışıklık sisteminin yeterli olmadığı ya da zayıfladığı durumlarda, doğal olmayan yollarla hazırlanan ve farklı kimyasallar içerdiğinden, son derece zararlı olan antibiyotikler kullanmak durumunda kalıyoruz.

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget