Tüm Vücut Kuvvetini Arttır

Tüm vücut kaslarınızı ve dolayısıyla kuvvetinizi hatırı sayılır derecede yükselten barbell clean; en etkili olimpik kaldırma egzersizlerinden biri olarak anılıyor. Özellikle uygulanması oldukça zor hareketlerden de biri olan bu egzersizin, daha kolay versiyonu olan kettlebell clean ile benzer sonuçları da elde etmeniz mümkün görünüyor. Kettlebell Clean 1. Pozisyonunu Ayarla Öncelikle ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget