Uyurken Kilo Ver

Testosteron seviyenizi yüksek tutarak, uyurken bile kilo vermeye devam etmek mümkün müdür? Çoğu spor eğitmeni zayıflamayı hedefleyenlere, ağırlık çalışmalarını ya da akşamları sadece yağsız tavuk göğsü yemelerini tavsiye etmektedir. Fakat karın yağlarından daha hızlı kurtulmanın çok kolay bir yolu olduğunu da bilmenizde yarar vardır. İşin en güzel yanı da bunu gözleriniz kapalıyken yapabiliyor olmanızdır diyebiliriz….

Uykusuzluğun Kas Gelişimine Etkisi

Kaliteli bir uyku için niçin geceleri telefonunuzla aranıza mesafe koymanız gerektiğini açıklıyoruz; Pek çok insanın eksikliğini yaşadığı fakat farkında varamadığı şey uykudan ziyade derin ve kaliteli uyku uyumaktır. Aslına bakarsanız bu çok önemli bir durum. Çünkü büyüme hormonunun yaklaşık yüzde 80 gibi büyük oranı derin uykuda salgılanmaya başlar. Büyüme hormonu ise kas gelişimi ve yağ…

Hem Fit, Hem Şişman

Televizyonda dünyanın en güçlü adamlarının belirlendiği yarışmalar mutlaka karşınıza çıkmıştır. Yarışmacıların pek çoğu, kocaman göbeklere ve sallanan yağ tabakalarına sahip olduklarını da fark etmiş olmalısınız. Peki bir insan hem fit, hem de göbekli olabilir mi? Esas önemli nokta içeride ne olduğudur! Şayet o koca göbeğinin altında büyük bir kas kütlesi bulunuyorsa, büyük ihtimalle o adamlar…

VÜCUT TİPİNE UYGUN ANTRENMAN YAP

Vücut tipinizi yakından tanırsanız, vücut gelişiminiz için ona en uygun şekilde antrenman yapmayı da bilirsiniz. Amaçladığınız vücuda ulaşmanın en önemli noktası size en uygun antrenmanları tespit ederek, uygulamaktan geçmektedir. Vücudunuzu tanımak bu konuda size rehberlik edeceğinden, büyük önem taşımaktadır. Üç farklı vücut tipi bulunur; Ektomorf, zayıf bir yapıya sahip ve kas geliştirmekte oldukça zorlanan kişilerdir….

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget