Kreatin: Gerekli Mi?

Kreatin, yoğun antrenman yapan bireylerin en çok yararını gördüğü ürünlerin başında gelen, bir amino asit takviyesidir diyebiliriz. Ağır antrenmanlarda en çok “enerji“ye gereksinim duyarsınız. Enerjinizi yükseltmek demek, daha da ağır antrenman yapabileceğiniz anlamına geldiğini söyleyelim. Gerekli enerjiyi iki yoldan sağlayabilirsiniz. İlk seçenek, yediklerinizi arttırmanızdır fakat bu yağlanma gibi bir sorunu beraberinde getirebileceğinden pek öneremiyoruz. Günlük…

Gün Boyu Enerjik Ol

Gün içerisinde iş yerinde veya akşam televizyon karşısında uyuklamamak için vücudunuzun enerji depolarını etkili biçimde kullanmanızı sağlayan alternatif yöntemlerden yararlanabilirsiniz. Sindirimi Kolay Besinler Tüketin Sindirim sisteminde, besinler mideye ulaştığında, enzimler onu enerjiye dönüştürüyor, proteinleri amino asitlere, karbonhidratları şekere, yağları da yağ asitlerine çevirerek yola devam ediyorlar fakat yağ oranı yüksek besinlerin sindirimi oldukça zor olduğundan,…

AĞIRLIK ANTRENMANI YAPANLARIN KULLANMASI GEREKEN EN FAYDALI 3 BESİN TAKVİYESİ

Kas gelişimini ağırlık kaldıranların en üst düzeye çıkartmaları için aşağıda bahsedeceğimiz 3 besin takviyesine ihtiyacı olabilir. Herkes fitness salonunda limitleri zorlamak istemektedir. Bunun yanı sıra, sporda harcanan saatlerin karşılığını almak için sıkı bir diyet listesine bağlı kalmak da gereklidir. Bütün bunları harfiyen yapmanıza rağmen hala istediğiniz gelişimi kaydedememiş de olabilirsiniz. Bu durumda eksik noktayı besin…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget