Çelik Gibi Baldırlar

Alt bacak kaslarınızı güçlendirmek, koşu ve zıplama yeteneğinizi yükseltecektir. Üstelik kuvvetlenen ve görünür hale gelen kalf kasları, daha estetik bir görüntüye kavuşmanıza da yardımcı olacaktır. Ancak kalf kaslarının, geliştirmesi en zor ve inatçı kaslar içerisinde bulunduğunu da unutmamalısınız. Size tavsiyemiz; bu egzersizlerle hem zayıf bacaklarınızı güçlendirebilir, hem de iri ve parçalı bir görünüme sahip olması…

3 ADIMDA DAHA ETKİLİ SQUAT

Sizler için araştırdığımız bu tekniklerle squat hareketini tam bir kas yapma fabrikasına dönüştürmeniz kaçınılmaz olacak! Doğru Pozisyonu Bul Koruyucu yastıkları unutarak işe başlayın. Boynunuzda 100 kilo taşımak muhakkak ki zordur fakat halteri boynunuza değil de ensenize almak size ekstra korumada yardımcı olur. Özellikle koruma sağlamasının yanı sıra hareketi uygularken daha fazla kasınızı aktif hale getireceğini…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget