Dayanıklılığın Şifreleri

Koşu, bisiklet ya da yüzme… Daha dayanıklı olmanın şifreleridir demek mümkün. Vücudumuzda güç, hız, koordinasyon gibi temel fiziksel özellikler bulunmaktadır. Bunlardan kaynaklı olarak ağır kaldırabilir, çok hızlı koşabilir veya bir yere uzanıp yatabilir durumdayız. Günlük aktivitelerimizde pek çok alanda kullandığımız bu özellikleri, çeşitli spor branşları için de kullanmamız gerekiyor. Antrenman çalışmalarında zaman zaman değişiklik uygulayarak…

DOĞRU ANTRENMAN ve DENGELİ BESLENME

Antrenman çalışmalarınızı yaptığınız dönemlerde, beslenme şeklinizi kendi hedeflerinize göre düzenlemeniz oldukça mantıklı bir seçenektir. Hedefiniz en üst düzeyde yağ yakımı sağlamaksa ve önemli herhangi bir sağlık sorununuz bulunmuyorsa, antrenmanı sabah aç şekilde yapmanız daha etkili sonuçlar almanızı sağlar. Sabah aç karnına yapılan kardiyolar, yağ yakımının maksimum düzeyde gerçekleşmesine yardımcı olur. Fakat sabah antrenmanları herkese göre…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget