Dayanıklılığın Şifreleri

Koşu, bisiklet ya da yüzme… Daha dayanıklı olmanın şifreleridir demek mümkün. Vücudumuzda güç, hız, koordinasyon gibi temel fiziksel özellikler bulunmaktadır. Bunlardan kaynaklı olarak ağır kaldırabilir, çok hızlı koşabilir veya bir yere uzanıp yatabilir durumdayız. Günlük aktivitelerimizde pek çok alanda kullandığımız bu özellikleri, çeşitli spor branşları için de kullanmamız gerekiyor. Antrenman çalışmalarında zaman zaman değişiklik uygulayarak…

5 Adımda Düz Bir Karın

5 ADIMDA DÜZ BİR KARIN EGZERSİZİ

Çelik gibi sağlam ve düz bir karın ile yaza girmek hayal değil. Kısa sürede en iyi sonuca ulaşmak için uygulamanız gereken, sadece beş basit karın egzersizi.  Üstelik karın kaslarını sıkılaştırmaya ve güçlendirmeye yarayacak bu egzersizler için uzunca vakitler de ayırmanız gerekmiyor.

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget