NORMAL MİYİM?

“Ne zaman yemeği fazla kaçırsam, ertesi gün kendimi akşamdan kalmaymışım gibi hissediyorum.” diyenlerdenseniz, buyurun; Fast food’u  bir hayli abarttıktan sonra kendinizi kötü hissediyorsanız, bilmelisiniz ki bu çok normal. Virgina Üniversitesi Tıp Merkezi’nden Gastroenteroloji, Hepatoloji ve Beslenme Bölüm Başkanı Doktor Jay Kuemmerle, “Böyle zamanlarda büyük ihtimalle yüksek oranda yağ ve sodyum da tüketmiş oluyorsunuz” diyerek durumu…

HİPERTROFİ – KASLANMA DÖNEMİNDE BESLENME

Kaslar, gelişmek için proteine olduğu kadar, karbonhidratlara da ihtiyaç duyan yapıdadırlar. Ne kadar çok protein alırsanız alın, doğru karbonhidratları almadığınız sürece istediğiniz kas büyümesi söz konusu değildir. Peki hipertrofi – kaslanma döneminde beslenme programı nasıl olmalı? Nedir Bu Glisemik İndeks? Kas gelişmesini ve büyümesini başlatmak için proteinlerle karbonhidratları bir araya getirmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Yağsız kas…

KETOJENİK DİYET MESELESİ

Son dönemin en popüler terimlerinden ketojenik diyet, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ tüketimi olan bir beslenme şeklini ifade etmektedir. Vücudunuz karbonhidrat tüketimini azalttığınızda, gerekli enerjiyi almak için daha önce depoladığı yağları yakmaya başlayacağını biliyoruz. Kilo vermeyle konusunda sorunlar yaşıyor ve diyet odaklı Instagram hesaplarını takip etmekten vazgeçemiyorsanız, büyük olasılıkla ketojenik diyet hakkında olumlu görüş paylaşan…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget