Antrenman Öncesi Depoyu Doldur

Antrenman zorlu bir süreç. Bu zorluğun sebebi, kaslarda oluşan hasarlar ve hasarlara bağlı yıkım. Antrenmanlarda; kalori harcamaya bağlı olarak kan sekeriniz düşer, kaslarınızda egzersize bağlı hasar oluşur ve terlemeye bağlı sıvı kaybedersiniz. Bu olumsuz durumları en aza indirgeyebilmek için antrenman öncesi beslenme çok önemlidir. Doğru beslenme ile; enerjinizi korur, performansınızı arttırır, kas yıkımını yavaşlatır ve…