Tehlikeli Kısayol: Steroid

Steroid katkısı ile kısa sürede kas gelişimi sağlığınız için ciddi tehditler oluşturduğunu söylemeliyiz. Günlük yaşamın yüksek temposundan biraz olsun uzaklaşmak ve kendilerine vakit ayırmak isteyenler soluğu fitness salonlarında alıyorlar. Bu nedenle her geçen gün spor yapanların sayısı arttığını fark ediyoruz. Özellikle yaz ayları yaklaşırken “plaj vücuduna” sahip olmayı isteyen kimi kişiler, doğal yollarla kısa sürede…

RUTİNİNİ GÖZDEN GEÇİR

Vücut kaslarınızı belirginleştirip, güçlendirirken matematiğe gerek var mı? Şu problemi çözmeye çalışalım: Ali 5×5 antrenmanı uyguluyor. Kuvvet kazanmak için 5 tekrardan, 5 set şeklinde yapmayı tercih ediyor. Ancak arkadaşı Ahmet matematikten nefret ediyor ve sadece 25 tekrar ile çalışıyor. Hangisinin daha çabuk kuvvet kazanması olasıdır? İpucu: İngiltere’de yapılan bir araştırmada, bir bacağıyla 5×5 antrenman yaparken,…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget