Büyük Kaslar İçin Daha Çok Dinlen

Fitness salonuna bir hafta gitmemek gücünüzden bir şey kaybettirmeyecek hatta tam aksine, kas gücünüzü ve motivasyonunuzu arttırmayı sağlayacağından, güçlü bir geri dönüş yapmaya imkan verecektir. Sporla uğraşanlar bilir ki, döktükleri terin karşılığını almak için kasların dinlendirildiği toparlanma günleri çok önemli bir şeydir. Fakat bu dinlenme günleri, dinlenme haftalarına dönüşerek yerini pişmanlık hissine bırakmaması gerekiyor. Yani…

Hedefe Giden Yol

Antrenmanların programlarınızı, gitmek istediğiniz sonucu esas alarak hazırlamalısınız. İlk olarak kendinize şu soruyu sorun: Benim hedefim nedir? Herkesin antrenman temposu, sağlık durumu, genetiği ve sosyal hayatı tahmin edersiniz ki aynı olmayacaktır. Bu da gösteriyor ki, hepimizin vücut tipi ve amaçları farklılık göstermekte haklı. Bazıları vücut yağ oranını düşürmeyi amaç edinmiştir, bazıları da daha iri kaslara…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget