KURUYEMİŞ TÜKETİMİ

Kuruyemişlerin vücut sağlığımıza olan birçok faydalarını daha önceki (buradan inceleyebilirsiniz) yazımızda ayrıntılı olarak dile getirmiştik. Peki kalp hastalıklarından cinsel sorunlara kadar oldukça fazla yararı bulunan kuruyemişleri, günde ne kadar tüketmemiz gerekiyor? Kuruyemişler kalp ve beyin için son derece önemli olan omega-3 yağ asitlerine sahip olduğunu biliyoruz. Üstelik bunun yanı sıra hatırı sayılır miktarda enerji ve…

TUT, YE VE ZAYIFLA

Kilo vermek isteyen bireylerin, en büyük protein kaynağı balık olmalıdır diyebiliriz. Dünyanın önde gelen araştırmacılara göre, balık yemek kilo vermeye yardımcı olduğu gibi sağlık içinde oldukça fazla yarara sahip. Üç ay boyunca her gün balık yiyen ya da balık yağı takviyesi alan kişilerin, diğer kişilere göre 600 gram daha fazla kilo verdiği gözlendi. Üstelik vücut…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget