Ateşli Karın Kasları

Herkesin gıpta ederek baktığı ateşli karın kaslarına sahip olmak istiyorsanız, ilk olarak merkez bölgesini çalıştıran egzersizlerle işe koyulmanız gerektiğini belirtelim. Fitness deyince akla ilk gelen genellikle karın kasları oluyor desek yanılmış olmayız. Karın kaslarını en kısa sürede ortaya çıkaracağını iddaa eden yüzlerce antrenman programı ve gıda takviyeleri bulunuyor. Bazı kişiler bir haftada sonuç alacağınızı söylemekte…

AĞIRLIK – KARDİYO ÇIKMAZI

Ağırlık kaldırmayı çok seviyor olabilirsiniz. Hatta düzenli olarak ağırlık çalışıyor ve vücut geliştirme yolunda emin adımlarla ilerliyorsunuzdur. Ancak kardiyo çalışmaları ilginizi çekmiyor da olabilir. Fitness salonunda harcadığınız zamanın çok azını bile kardiyoya ayırmak, zorlukla inşa ettiğiniz kasların erimesini sağlayan gereksiz bir aktivite olarak düşünmenize neden olabiliyor. Fakat o kasların daha belirgin hale gelmesini sağlamak için…

15 DAKİKADA ÇELİK GİBİ KARIN KASLARI

Günde beş egzersizden oluşan harika antrenman programıyla, karın kaslarınızı ortaya çıkarmanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz? Hedeflediğiniz baklava kaslarına kavuşmak için gerekli olan tek şey karın kası antrenmanları olmasa da oldukça büyük öneme sahiptirler. Karın antrenmanları uygulayarak; karın kaslarınızı daha da belirgin hale getirmeniz düşündüğünüz kadar zor değil. Bu antrenmanları haftada 3-4 kez yaparak, bu bölgedeki…

KARIN KASLARINI NASIL ORTAYA ÇIKABİLİRİM?

Fit bir vücut istisnasız herkesin hayalidir. Fit bir vücudun en büyük göstergesi ise halk arasında baklava olarak tabir edilen karın kaslarıdır. Peki, karın kası nasıl yapılır ya da daha doğru bir tabirle, aslında herkesin sahip olduğu karın kasları nasıl ortaya çıkarılır? Karın Kaslarına Giden Yol Mutfaktan Geçer Vücudumuzda en çok yağ depolanan ve en çok…

BU HAREKETLERLE BELİNİZİ İNCELTİN!

Göbek yağlanmaları günümüzde hemen hemen herkesin muzdarip olduğu bir konu. Sadece diyet yaparak belirli bir bölgedeki fazla yağlardan kurtulmak ve bölgesel zayıflama ne yazık ki mümkün değil! Bel bölgesinin incelmesi ve göbekteki yağlardan kurtulmak için hem diyet yapmalı hem de bel bölgesini yoğun olarak çalıştıran, sıkılaştırıcı egzersizler yapmalısınız. Bel bölgesindeki göbek yağlarından ve halk arasında…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget