Suyun Gücü Adına

Yaşam kaynağı olarak da belirtilen su, hayatın devamlılığı için en önemli kaynak ve metabolizmamızın en fazla ihtiyaç duyduğu besin olduğunu dile getirelim. Vücudumuzun % 65-70’ini oluşturan su, yaşamımızın en temel yapı taşıdır. Vücudun su oranını gerekli seviyelerde tutmak ve tüm sistemlerinin uygun şekilde devamlılığını sağlamak için yeterli miktarda su tüketmeye özen göstermeliyiz. Su İçmenin Faydalarını…

YUMURTA HAKKINDA DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLAR

Spor yapanların asla vazgeçemedikleri besinler içerinde bulunan sağlık deposu yumurta hakkında doğru sandığınız yanlışları düzeltme zamanı geldi. Yumurta; besin değerleri açısından oldukça zengin, sağlıklı ve protein deposudur. Kahvaltıların vazgeçilmezlerinden olan yumurta hakkında yanlış bilinen gerçekler bulunuyor. Peki bunlar neler mi? Yanlış: Yumurta Beyazı, Sarısından Daha Sağlıklıdır. Evet yumurtadaki yağ, yumurtanın sarısının içeriğinde yer alıyor. Kalori miktarının…

NEDEN YOĞURT YEMELİYİZ?

Günlük düzenli bir şekilde yoğurt tüketmiyorsanız, yoğurdun pek çok faydasından mahrum kaldığınızı bilmelisiniz. Yapılan çalışmalar gösteriyor ki, yoğurdun içeriğindeki probiyotiklerin mevsimsel hastalıklarla mücadeleye, bağırsakları günlendirmeye ve kanser gibi ölümcül hastalıklara savaşmaya yardımcı olan önemli bir seçim. Sindirim Sisteminin En İyi Dostu Sizde devamlı sindirim sorunları mı yaşıyorsunuz? Amerika’daki bir çalışmaya göre, yoğurttaki probiyotikler, kabızdan ishale…

VİTAMİNLERLE İLGİLİ YANLIŞ BİLİNENLER

Vitaminlerin, vücudumuz için hayati önem taşıdığını biliyoruz. Vitaminler konusunda pek çoğumuzun doğru bildiğini zannettiği yanlışlar var, dilerseniz bu yanlışlara bir göz atalım; C vitamininin, soğuk algınlığı ve nezleye karşı en iyi ilaç olduğundan neredeyse hepimiz eminiz. Oysa ki uzmanlar bu bilginin gerçeği yansıtmadığını söylerken; En  yararlı C vitamini kaynağının tatlı kırmızı biber olduğunu vurgulamadan geçemiyorlar…..

SPORCULAR İÇİN VİTAMİN VE MİNERALLERİN ÖNEMİ

Spor yapanların alması gereken vitamin ve mineraller neler? Bu vitamin ve mineraller ne kadar önemli? Protein, karbonhidrat ve yağ gibi besinlerin spor yapanlar için ne kadar önemli olduğunu birçoğumuz biliyoruz. Peki bu besinlerin yanında, vitamin ve minerallerin de hem sağlığımız hem de performansımız için ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Vitamin ve minerallerin herhangi bir…

FİTADIM FACEBOOK

Facebook Pagelike Widget